提示喝牛奶后一小时不能吃的食品

来源：泸州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

提示喝牛奶后一小时不能吃的食物

牛奶是现在很多人常喝的一种饮品，也是很有营养的一种饮品，不管是在早上还是晚上很多人都有喝牛奶的习惯。但在这里我们要提醒大家的是喝牛奶后一小时不要吃以下这几种食品，不然对我们的身体是没有好处的。

1、果汁很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增加新的口感和营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白产生凝集、沉淀的情况，从而致使人体难以消化和吸收。如果严重的话还有可能会引发消化不良和腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。

2、糖喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的进程中进行，你无妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。

3、巧克力巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的，但你可知道这是非常毛病的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果二者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

4、橘子喝完牛奶后不应当立即吃橘子，最少在一个小时以内不能马上吃橘子。由于在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会产生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应当立即食用任何的酸性食物。

喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随意与任何食品搭配食用的话，只会给人体带来伤害。

小编提示：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要重视健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。