缺维生素：维生素K

缺维生素：维生素K

缺维生素：维生素K

平常人们所了解的脑溢血，大多产生在得了动脉硬化、高血压的中老年人中，而新生儿病发的主要原因就是维生素K缺少所造成的凝血功能障碍。不仅如此，维生素K缺少还会造成婴儿消化道和身体其他部位出血，如医治不及时，也会严重威逼新生儿的生命。

母乳中维生素K含量只有牛奶的1/4

因缺少维生素K而致使的脑部出血，大多产生在出身1―3个月的婴儿身上。患儿常常突然病发，主要表现为烦躁不安、异常吵闹，同时还会发出一种特殊的尖叫。在大多数情况下，患儿都有嗜睡、昏迷、呕吐、全身抽搐等症状，如果医治及时，一般不会有生命危险，但常常会留下一些不可弥补的毕生缺憾。专家指出，这类疾病通常产生在母乳喂养的婴儿身上。在胎儿期，孕妇体内的维生素K极难输送给胎儿，所以新生儿出生后维生素K储存量很少，如不及时补充维生素K，出身3―5天后就可能发生维生素K缺乏的现象。到了婴儿期，新生儿的维生素K主要通过奶制品摄取，但母乳中的维生素K含量通常只有牛奶的1/4，因此，依托母乳喂养的婴儿，更容易出现维生素K缺少的症状。

母乳喂养有着不可比拟的优点，今后仍应鼓励，而且在哺乳期女性维生素K充足的情况下，新生儿一般也不会病发。不过哺乳期女性应当注意补充维生素K。首先，哺乳期女性要多进食富含维生素K的食品，如绿叶蔬菜、豆类、蛋黄等。其次，母乳喂养的婴儿要在4个月后适当增加辅食，如果发现婴儿有维生素K缺乏的偏向，可到医院注射维生素K针剂，或服用维生素K营养补充剂。另外，女性怀孕期间或哺乳期间，最好不要频繁使用抗生素，由于抗生素能干扰维生素K在人体内的正常代谢。

这类产生在新生儿身上的自发性脑出血，是晚期维生素K缺少症的典型症状。它的频繁发生和悲剧性后果，早该引发医学界的重视。莎拉?布丝还指出，最新的研究成果表明，维生素K还可以激活最少3种人体内有利于骨骼生长的蛋白质，有益于增强老年的人骨质健康。

多吃绿叶蔬菜补充维生素K

即便你的饮食结构再公道，身体中的维生素K也没有你想像的那末充足。依照医学界普遍认可的看法，成年女性每天需要65毫克的维生素K，而成年男性则需要80毫克左右。豆油和绿叶蔬菜（如菠菜、椰菜花等）中含有的维生素K最为丰富。正常人每天吃一次菠菜，体内的维生素K含量就可以超过所需的4―5倍。虽然豆油中所含的维生素K和绿叶蔬菜不相上下，但布丝还是建议人们更多地食用绿叶蔬菜，由于蔬菜中的营养成分比豆油更加丰富，对人体的血压、胆固醇指标更有好处。

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