详解练习太极技能之3不动

详解练习太极技能之3不动

太极拳的每一个动作，由阴动和阳动组成。阴动的出发点是阳动的止点，阳动的出发点是阴动的止点，阴阳变化和谐自然。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴，阴阳相济”最佳的诠释。而也有专业练习太极人士总结出练太极拳的三个3不动、手上三不动、肢体三不动。

手上3不动

手上3不动，即在推手技击中，与对方接手，在接触点上要不动、不丢、不顶。手上三不动是笔者在多年触点上要不动、不丢、不顶。手上3不动是笔者在多年修炼身知体悟中，身上3不动功夫的延伸舒展到手销，是太极拳周身上下综合功力在手上的反映。

肢体3不动

手动脚不动，脚动手不动，手脚齐动，在太极拳的体用结合实践运用中，练拳、推手、武术，在大多情况下，均为手动脚不动，只有在特定的环境中，手脚上下同时运动。

周身内外3不动

练拳、推手、武术3不动：1不要有动意，2不主动，三不妄动。相反，最忌动意在先。在推手、武术实战运化中，身上主动，主动上前、主动后退、主动出击、妄动化解来力。遇对方对来手，不管长手、短手，为了早些摆脱窘境，妄动其身，摇头晃脑、闪腰挪胯，左右摇摆脱窘境，妄动其身，摇头摆尾、闪腰挪胯，左右摇晃，蹲站起伏，进退无常，急躁求胜，脚根不稳，身形散乱，求胜不得失去信心。

上述三个3不动是练习太极的精华所在，大家练习太极，养生保健也好，治病疗疾也好，都应按阴阳学说规范的动作行功，循规蹈矩而不得有随意性。

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