照镜子刷牙可以让牙齿更洁净

来源：泸州新闻网日期：2024-06-15 阅读：

照镜子刷牙可以让牙齿更洁净

刷牙是洁齿的最基本手段。你饭后睡前都认真刷牙，是不是仍然患了蛀牙，还有口臭？你有没有对此百思不得其解？.hzh {display: none; }

日本东洋医学会会员、牙科医师加藤喜一郎指出，根据齿状、齿缝和有没有磨牙习惯来制定科学的刷牙方式，才能有效去除牙垢牙斑等等。以下是其总结的5个刷牙窍门。

选择小刷头牙刷

尽可能选择刷头小的牙齿。刷头越小，牙刷就越能深入口腔深部细致清刷各处；并且刷头越小，清刷牙齿就更容易做到“四平八稳”。

选择刷毛硬度“普通”的牙刷

刷毛过硬有时会伤及齿龈；过软则有劲难使，无法刷干净牙齿；因此最好选择刷毛硬度适中的牙刷。不过，若有齿龈出血之类问题，还是请选择软毛牙刷。

刷牙时勿用力过猛

刷牙时，请像握笔写字那样用大拇指、食指及中指来握住刷柄。若一把紧紧捉住刷柄来刷牙，有时反倒难以刷干净靠里面的牙齿。此外，刷牙时用力过猛易令刷毛倒竖，反而没法充分刷除牙垢，甚或会伤及牙龈及牙根，致使患上牙周病；因此，刷牙时请注意用力适中。

颤动着刷柄来刷，动作间隔5毫米

颤动着刷柄刷牙，每个动作间隔5毫米距离，如此往复，是最能去除牙垢的刷法。常人都做不到这点，而是动作幅度过大，可以先在镜子前比画对比试试看。

照着镜子刷牙

在镜子眼前，大张着嘴，照着自己牙齿的上上下下，里里外外来刷，注意被嘴唇包覆的刷毛有没有没有刷到之处。若有，那里就是牙垢堆积的地方，千万别漏过！

每天刷牙都做到以上5点，养成习惯。日久，当你对着镜子展现笑容时，就能体悟到“粲然一笑”的美好含义了。

（责任编辑：黄振）

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