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梅德韦杰夫视察煤矿亲下矿井

来源:泸州新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

梅德韦杰夫视察煤矿亲下矿井

冬季人们的抵抗力较低,更容易受到疾病的侵袭,所以我们一定要做好平常保健,吃穿住用行各方面都要注意,这样才能守住健康,健康过冬季。那么冬季如何养生呢?下面就跟小编一起去看看冬季养生的五个小秘诀。

一:食疗排寒,红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素北联NK免疫疗法B2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。

 

二:敲胆经除寒气

不少人为了改良体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这1症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经北京无精症的治疗多少钱位置,双手敲打至有痛感便可。

三:不喝冷饮

冬季寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可增进体内血液循环,排出体内寒气

四:运动锻炼

选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排国内抗衰老干细胞出体内寒气。

五:按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。

中医提示,冬季天气寒冷,人们一定要注意保暖,避免寒气入体影响身体健康。另外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方法,可常吃些温热食物,以补身益气。

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