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滋阴补肾的5种最好食品

来源:泸州新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

滋阴补肾的5种最好食品

无论年纪是大是小,爱漂亮总是女人的天性,老年人也需要护肤,那末老年人护肤跟年轻人有区别吗,老年人要怎样护肤呢?下面就让专家跟大家详细说说吧!

1、注意合理营养

老年人营养吸收能力差,缺少某些维生素和微量元素,是造成皮肤干燥和瘙痒、胼胝增生的缘由之一。适当服用维生素E和多维元素片是有益的。冬季要根据个人身体状态适当进补,以提高抗寒能力。避免对油脂类食品的恐惧心理,适当摄取一些高蛋白、高热能的食品,如禽蛋类、肉类、鱼类;多吃一些豆类、植物油、马铃薯、香菇类北京nk细胞治疗医院、卷心菜、西红柿、牛奶等。

2、注意洗的卫生

冬季老年人不要洗澡过勤, 般以每周洗一次澡为好,应以淋浴为主,水温40摄氏度左右,浸泡时间不超过15分钟。有的每天或每隔一天洗一次澡,甚至在很热的水池中浸泡。这样很容易破坏皮脂膜,使皮肤更干燥,缺乏弹性和抵抗力。同时不要使用碱性强的肥皂,以保护皮脂膜。平时洗脸后,可涂擦中性的润肤油剂或霜剂,北京去哪里治疗卵巢早衰以滋润皮肤,锁住皮肤表面的水分。每晚睡前坚持洗脚,最好在洗脚水中加入适当的当归、红花或一两勺醋,以疏经通络、活血化瘀,帮助入睡。

3、注意减少对皮肤的刺激

如尽可能少吃辣椒、葱、蒜、芥末等,要戒烟限酒,不要贴身穿化纤或毛织品衣料。

4、进行力所能及的运动和活动

干细胞治疗死精症医院不要起得过早,日出后再到室外活动,如散步、四肢运动、太极拳等,增加循环血容量,锻练肌肉。但要避免剧烈和过量运动。

虽然年纪大,但是这并不能说明老年人就不需要护肤呀,老年人也要保持年轻的心态,将护肤进行到底!

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