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早晨赖床小动作 让你更健康_运动减肥_减肥

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

早晨赖床小动作 让你更健康_运动减肥_减肥

早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。    轻揉耳轮一分钟    用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。    手指梳头一分钟    用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。    转动眼睛一分钟    眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。    轻摩肚脐一分钟    用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

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