吃甚么对头发好4种食品丰盈黝黑秀发吃出来
来源:泸州新闻网 日期:2022-08-10 阅读:吃什么对头发好 4种食品丰盈乌黑秀发吃出来
每次梳头的时候看到一把把掉落的头发,是不是觉得很心疼呢?很多女性朋友都有脱发的问题,由于工作太过劳碌,加上体质虚弱、生活作息不规律等各种原因致使头发变得很脆弱,这该如何是好?不要总是依托浴室里面的瓶瓶罐罐了,换个场所到厨房寻觅增进发丝丰盈生长的灵丹妙药吧。
4款食物
1芦笋
芦笋富含蛋白质、维他命A和C和叶酸,同时含有大量纤维和铁元素。因此能够刺激发丝生长,提供足够的硅元素保持头发顺滑。
2羽衣甘蓝
羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质,为身体提供充足营养同时,保证营养补给到发丝和头皮。
3西兰花
西兰花富含丰富维生素A和C,能够促进皮脂产生,同样加速头皮血液循环,有益于发丝健康。
4芒果
成熟的芒果含有大量胡萝卜素,所含维他命能够使头皮增加耗氧量,从而增进头皮血液循环。
8款食谱
1龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适当,以文火隔水炖至肉熟,便可食用,适于妇女产后气血亏虚而引发脱发者食用。
2首乌猪脑汤
何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。
3枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适当,煲2小时,加入味精便可食用,适于妇女产后脱发。
4枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
5生发黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少量,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
6芝麻海带糕
白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随便小吃。
7熬煮黑立
做法:取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后放在器皿上晾干,开撒少量细盐,存于瓷瓶内。
每天66克,一日两次,用温开水送下。
提示:对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等,均有较好的医治作用。
8生发黑豆
做法:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。
每次服用6克,逐日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
总结:对头发的保养有些女士选择了去美发沙龙做护理,有些则选择了我们今天推荐的食疗法。食疗养生可以说是最天然的养生了,由食材进入我们体内的营养素可以得到最好的发挥,由内而外的让女人散发光彩。
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