吃甚么对头发好4种食品丰盈黝黑秀发吃出来

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

吃什么对头发好 4种食品丰盈乌黑秀发吃出来

每次梳头的时候看到一把把掉落的头发，是不是觉得很心疼呢?很多女性朋友都有脱发的问题，由于工作太过劳碌，加上体质虚弱、生活作息不规律等各种原因致使头发变得很脆弱，这该如何是好?不要总是依托浴室里面的瓶瓶罐罐了，换个场所到厨房寻觅增进发丝丰盈生长的灵丹妙药吧。

4款食物

1芦笋

芦笋富含蛋白质、维他命A和C和叶酸，同时含有大量纤维和铁元素。因此能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。

2羽衣甘蓝

羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，为身体提供充足营养同时，保证营养补给到发丝和头皮。

3西兰花

西兰花富含丰富维生素A和C，能够促进皮脂产生，同样加速头皮血液循环，有益于发丝健康。

4芒果

成熟的芒果含有大量胡萝卜素，所含维他命能够使头皮增加耗氧量，从而增进头皮血液循环。

8款食谱

1龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适当，以文火隔水炖至肉熟，便可食用，适于妇女产后气血亏虚而引发脱发者食用。

2首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

3枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适当，煲2小时，加入味精便可食用，适于妇女产后脱发。

4枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

5生发黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少量，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

6芝麻海带糕

白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随便小吃。

7熬煮黑立

做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少量细盐，存于瓷瓶内。

每天66克，一日两次，用温开水送下。

提示：对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等，均有较好的医治作用。

8生发黑豆

做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

每次服用6克，逐日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

总结：对头发的保养有些女士选择了去美发沙龙做护理，有些则选择了我们今天推荐的食疗法。食疗养生可以说是最天然的养生了，由食材进入我们体内的营养素可以得到最好的发挥，由内而外的让女人散发光彩。