冬季女人补肾养生粥

冬季女人补肾养生粥

女人肾不好，冬季就表现出手脚冰冷、容颜蕉萃！冬季女人补肾养生粥是这些人的好选择。那末冬季女人补肾养生粥有哪些呢？下面为您介绍10种补肾粥的做法。

冬季女人补肾养生粥

1、紫米补肾粥

做法：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，再晾干水份视网膜病变怎么治疗可以恢复。在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥干细胞机构官网，再加入桑葚继续煮10分钟。根据个人口味，加蓝莓酱进行调味。

功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

2、黑豆活血粥

做法：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适当。先将黑豆洗净，放入锅内，加适当水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至8成熟时，放入粳米、元胡粉及适当清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀便可。

功效：本方有补肾活血、通络止痛之功，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。

3、花生红枣黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净，提早用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适当水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化便可食用。

功效：滋阴养肾，养血生血。

4、粟米龙眼粥

做法：粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净。将硬米放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉和适当水，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。

功效：可以补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

5、核桃粥

做法：核桃仁30克，大米100克，白糖适当。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适当煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，逐日1剂。

功效：核桃性温味甘北京干细胞治好卵巢早衰什么价格，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。

6、枸杞猪腰粥

做法：一付猪腰，枸杞、粳米、葱、盐。先将猪腰洗净，切除内壁，再切成条。如果受不了猪腰的腥味，可以先用开水烫一下，里面的血水也一同被烫出。以后将准备的材料一同下锅煮熟。最后放盐、撒葱便可。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏而至的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

7、天门冬粥

做法：天门冬克，粳米60克，冰糖适当。先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适当，再煮溶化。

功效：能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

8、益智粳米粥

做法：粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入沙锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻便可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

9、黑豆枸杞粥

做法：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。锅中加适当的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，便可食用，逐日早、晚服食，可长时间食用。

功效：黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。

10、虾米粥

做法：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少量。先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品便可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。