孩子挑食不吃菜怎么办

孩子挑食不吃菜怎么办

1.一餐中多菜少肉。

研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。

2.让蔬菜更有趣干细胞治脑外伤后遗症的专家排名。

研究发现，给孩子吃蔬菜也需要“卖点”。通常由于味觉发育的缘由，孩子更偏爱甜食，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣干细胞治脑外伤后遗症的专家排名。无妨给食品起个名称，比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”，或做点食品造型，可以让孩子的蔬菜摄取量从32%增加到66%。

3.别一味强调好处。

在食品方面，孩子最关心的是味道，饥饿和营养都无关紧要。2014年7月一项研究发现，让孩子吃蔬菜的最简单方法就是别说“对你有好处”、“很营养”等解释视神经萎缩锻炼方法。

4.品味彩虹蔬菜。

大量心理学研究发现，不要问孩子们喜欢吃什么蔬菜，帮小家伙做出决定。给孩子提供色采艳丽的“彩虹蔬菜”就是不错的选择。比如，甜菜、玉米、胡萝卜、西兰花和黄瓜等。

5.遵守“一口规则”。

习惯开始于第一次尝试。可跟孩子说“只吃一口”。以后每顿饭逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。实行时，家长应态度坚定，不跟孩子讨价还价。

6.利用小火伴的影响力视网膜色素变性应该可以治疗吗。

虽然父母有时候没法在吃蔬菜方面给孩子建立榜样，但小火伴却能够做到这一点。与朋友带孩子一起进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。

7.荤素搭配。

今年2月一项研究发现，将蔬菜与孩子爱吃的食品公道搭配，可以大大增加孩子蔬菜摄取量。国外比较研究发现，甘蓝与奶油奶酪搭配以后，孩子蔬菜摄取量由20%增至72%。