营养师称莴笋芸豆是补钙健骨最好搭配
来源:泸州新闻网 日期:2023-09-18 阅读:营养师称莴笋芸豆是补钙健骨最好搭配
提到补钙,很多人首先想到的都是牛奶和肉类,却很少注意补充蔬菜。实际上,很多蔬菜都含钙,如莴笋、油菜、小白菜、芹菜,都是不可忽视的补钙蔬菜间充质干细胞是什么意思。国家公共营养师熊苗告知,莴笋和云豆就是补钙的绝妙搭配。每100克云豆含钙135毫克,而莴笋的301医院NK干细胞疗法.提到补钙,很多人首先想到的都是牛奶和肉类,却很少注意补充蔬菜。实际上,很多蔬菜都含钙,如莴笋、油菜、小白菜、芹菜,都是不可忽视的补钙蔬菜。国家公共营养师熊苗告知,莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每100克云豆含钙135毫克,而莴笋的根中含有一种菊粉,能够加强钙的吸收。莴笋和云豆适合凉拌,不但爽口,而且营养损失少。做法:将云豆入锅干细胞治疗卵巢早衰新方案,加入盐、花椒等调料,一起煮熟。去皮、放凉。洗净莴笋,切碎后,焯一下,挤去多余水份,与煮熟的芸豆搅拌均匀,加调料调味便可。这样,补钙绝配就完成了。(刘源隆)