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冬季该多吃“大块头”蔬菜_饮食_

来源:泸州新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

冬季该多吃“大块头”蔬菜_饮食_

 

红薯:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯中含有维生素)A、B、C、E和钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。冬季吃些红薯,可以保持血管弹性,并且红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道干细胞治疗卵巢早衰纳入医保吗,增强蠕动,通便排毒,特别对老年性便秘有较好的疗效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗癌作用,效果列抗癌食品首位。

萝卜:熟食甘似芋治疗卵巢早衰到哪里好,生吃脆如梨。老病消呆滞,奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸,不但不会与食品中的钙结合,反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。

山药:益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有益于增强脾胃消化吸收功能。山药含有黏液蛋白,有下落血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报导,山药可以有效避免前列腺增生。

土豆:和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对医治胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的产生。另外干细胞治疗脑梗后遗症大概要花多少钱,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。

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