美腿才是王道！如何减掉大象腿？

美腿才是王道

！如何减掉大象腿视网膜病变哪家医院比较好？

核心提示：血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。　　在这个人人都以拥有一双纤瘦的大长腿为美的时代，爱美的女孩子们如何才能减掉大象腿，变身拥有美腿的傲娇女郎呢？其实，瘦腿虽然难，但是也并非没有办法。今天

，就为大家分享一些可以瘦腿的运动：

步骤一：打松结实小腿　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。　　方法1：　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。　　方法2：　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间失明那个医院治疗，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。　　步骤二：加强消脂收紧运动　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。　　运动1：　　1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。　　2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好

。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。　　运动2：　　1、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。　　2、两手用力将毛巾压下

，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。　　步骤三：最后冲刺瘦腿物　　进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!　　饮食法去水肿　　1、维他命E帮助去除水肿　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等

。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。　　2、维他命B群加速新陈代谢　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢

，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。　　3、少吃盐去水肿　　经常吃多盐的食物失明治疗的极佳方法，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。　　我们都知道，一个女孩子如果有着一双粗壮的大象腿，那么不管她的上半身再怎么纤瘦苗条，都是无济于事的。因为在别人眼中，她依然是一个胖子。所以，爱美的MM们视网膜病变还可以调理吗，在这个美腿才当道的年代，你也要赶紧开始自己的瘦腿计划啦！