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阔别辐射 健康自我

来源:泸州新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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    小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米中的维北京市治疗卵巢早衰的医院生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸, 通过代谢,能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困乏感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以增进胰岛素的分泌,提高干细胞可以治疗好卵巢早衰吗进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食北联nk免疫细胞医院物。

《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

在食用小米时,要尽量注意:第一,淘洗时用凉水淘洗,不干细胞抗衰老意义能用手搓,避免营养成分的流失;第二,不要长时间浸泡或用热水淘米;第三,熬粥时不要加碱,防止 破坏其中的B族维生素;第四,应注意和其他食物的搭配,熬小米粥的时候,可添加大枣、红豆、红薯、莲子等,增加美味的同时,也均衡营养。

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