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怎么按摩应对水肿型肥胖_中医减肥方法_减肥

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

怎么按摩应对水肿型肥胖_中医减肥方法_减肥

水肿型肥胖在生活中是比较常见的,除了某些疾病会引发水肿之外,生活中的很多不良习惯也会造成人们体内排毒不畅,身体代谢和一旦出现循环障碍,人就很容易出现浮肿,人一旦出现水肿,不仅看起来非常肥胖,神色也会表现的非常疲惫。现在就来看看小编给你推荐的按摩瘦腿法吧,让你短期内彻底摆脱水肿型大粗腿。

如何判断是否是水肿型肥胖

1.食欲一般,手脚无力。

2.口干发黏。

3.不喜欢运动。

4.浑身发软想躺下。

5.起床时眼睛浮肿。

如果你有上面几个症状,那你肯定就是水肿型肥胖了,很多女性在确定了自己是这种体质的肥胖后,往往会用节食的方法,殊不知,对于水肿型肥胖者而言,节食减肥是毫无意义的。要想彻底根除水肿型肥胖,首先要做的就是让身体代谢循环畅通,最有效的方法就是按摩减肥法了。

拍打按摩

五指并拢呈中空状态,从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打,先拍打其中的一条腿,结束后再换另外一条腿进行拍打按摩,拍打按摩可以让血液的循环更畅通,适度按摩,可以消除双腿的沉重感和水肿。

抬高按摩

坐在地上,将右腿抬高成直角,用拳头拍打腿部,5分钟后换左腿重复同样的动作。如果时间充裕,还可以将浴盐放入浴缸中,浸泡小腿一段时间,坚持这样做,可以改善肌肉松弛的症状,浸浴完以后,也要对小腿进行拍打动作,可以加速腿部的血液循环。

刮痧按摩

洗澡后,在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油,用刮痧板(或木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部,从脚踝一直向上刮,每只腿刮100下,这样可促进血液循环,让双腿变得更紧实。

合圈按摩

从脚踝向大腿根部按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿上的肉使劲向上牵拉,在膝盖窝处用力按压7下,从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌稍用力按压即可。

按摩瘦腿的注意事项

1. 按摩前一定要做好充分的准备,比如指甲不要太长,双手一定要洗干净,取下戒指、手链等物品,以免划伤腿部肌肤。

2. 按摩前最好在腿上涂上纤体精油,然后戒指按摩,瘦腿效果会更显著。

3. 最佳的按摩时间是饭后2小时,过度饥饿或者是饱腹后都不易进行按摩。

4. 按摩的时候一定要集中精力,力度要适中,太轻了起不到瘦腿效果,太重了会损伤到你的身体。

如果你是水肿型肥胖的话,那就不再用不科学的方法瘦腿了,尤其是节食这种极端的减肥方法,不仅会让你饱受痛苦,还无法取得意料中的瘦腿成效,平时多对自己的腿部进行按摩吧,不仅可以解决你的粗腿问题,还能让你更健康。

(责任编辑:实习刘素玲)

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