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常常三搓好处多

来源:泸州新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

常常“3搓”好处多

搓手:搓擦双手有两个好处:1是可以防止生冻疮。有些人的血液循环欠佳,冬季时容易在手指、手背等处出现冻疮。常常搓搓手,一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度,另一方面还能加速血液循环,从根本上预防冻疮。

2是可以防治感冒和呼吸道感染。双手拇指的根部在医学上称之为大鱼际,是治疗呼吸道病症的有效部位。常常搓手,可以刺激它,增进血液循环,疏通经络,强化面部三角部位和上呼吸道抵抗感冒病毒侵袭的能力。

搓脸:面神经很丰富,但比较脆弱,因此面神经必须仔细呵护。除增强体质,不让风寒趁虚侵袭外,常常搓脸是一项很有效的保养措施。搓脸可使脸部血液循环加快,表情肌和面神经都得到了活动和滋养。

与此同时,眼周的血液循环也会加快,不但能缓解视力疲劳,还可使视神经的活力增强,从而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时使鼻腔得以推拿,促进鼻腔的血液循环,防止鼻腔过于干燥,可有效预防感冒。

搓脚:每天坚持12次搓脚心,锲而不舍,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,可以防治忘记、失眠、消化不良、食欲消弱、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症,同时可预防感冒。搓脚心有以下几种方法:①干搓。左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,到达脚心发热;再用右手握右脚。

用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。②湿搓。把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。③酒搓。倒半两白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。

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