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给肌肤补美白餐满汉全席吃出白净肌肤_饮食美容

来源:泸州新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
给肌肤补美白餐 满汉全席吃出白皙肌肤_饮食美容 给肌肤补美白餐满汉全席吃出白净肌肤 更新时间:2011-11-14 18:00:42 | 文章来源:爱美网

  要美白并不是只能依靠外部保养,其实很多时候利用美容食品充分改善身体内部的环境,以此来到达美白的目的。在食物这个大家族中,有一些食材天生就具有十分奇异的美白功效,而如果奇妙的加以烹调,更能在满足你的美白需求的同时,满足你味蕾的需求。今天,我们就一起来领略这道美白的满汉全席吧,在以后的日子里,注意给肌肤补补美白餐。

  前菜[美白防晒沙拉]


  美白防晒沙拉

  材料:芝士片2片,大番茄2个,熟蛋白2个,生菜6片,洋葱半个。

  配料:沙拉酱

  做法:

  1.将番茄切成片

给肌肤补美白餐 满汉全席吃出白净肌肤_饮食美容

,芝士片、熟蛋白各切成8份,一起摆放在盘中。

  2.将洋葱也切好片,和生菜一起,将沙拉酱搅拌均匀,摆放入盘就大功告成。

  功效:别看这是款常见的蔬菜沙拉,但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸,它不但具有普通意义的美肤功效,还含有一种谷胱素,能抑制酪氨酸的活性,使沉淀的色素消退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里,这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性,逐渐减淡肌肤上的小晒斑,还有超强的防晒效果,来令你的美白功效显著;而且热量极低,绝对不会影响你的瘦身计划哦!

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  主菜1[4物乌鸡美颜方]


  4物乌鸡美颜方

  材料:乌骨鸡1只,当归、芍药、参须、黄耆各3钱,枸杞子2钱,生姜3片,香菇2朵。

  配料:盐、葱花适当

  做法:

  1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净,分别切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。

  2. 将乌骨鸡与中草药一起投入沙锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。

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. 依个人喜好加入调味料。

  功效:这款美颜方对面色苍白、四肢冰冷、易感冒的mm来讲,不但可改变肤色还可强身,特别是在每个月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘,能补五脏、益气养血的作用,其所含的黑色素(固然与令你美黑的黑色素全不相同),入药后能使人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛,有补血、活血等作用;川芎性温、味辛,有活血行气之功效;诸物适用,有补血、滋阴、养肝功效,当血气充足时,即能改善脸部肌肤的血液循环,为你的白净增添一抹健康的色彩!

  禁忌:外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。

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  主菜二[金玉满盘白嫩餐]


  金玉满盘白嫩餐

  材料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,虾仁100克,红椒2个,熟蛋白2个,水发冬菇丝少许。

  配料:盐、葱花各适量

  做法:

  1、将豆腐切成丁,与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘。

  2、将红椒切块、蛋白切块。

  3、中火烧热炒锅中的油,将葱花炒香后,放入虾仁、红椒及冬菇,加盐炒3分钟,最后加入白果及熟蛋白,30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

  功效:整道菜五彩缤纷,口感极佳,更重要的是对女性而言,这道菜还有嫩滑肌肤,滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微凉,能清火解毒,滋阴养颜,有效调节内分泌;白果性平味甘苦,具有滋阴润肺、养血生肌的作用;而豆腐与虾仁所含有的蛋白质,更是美白的主要元素;这款四季皆宜的美白餐,还能成为整年全家人的同享大餐呢。

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  特点美白饮[奶白双仁饮]


  奶白双仁饮

  材料:薏仁及甜杏仁等份。

  做法:将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状,平日闲暇时搭配好奶粉后冲泡饮用。

  功效:薏仁性凉,味甘、淡,拥有丰富的蛋白质和维生素b1、b2,是美白的圣品;甜杏仁性平,味甘,含有丰富的蛋白质和维他命a、e,能平衡肌肤水份,有效抵御外界环境对肌肤的侵害,帮助肌体细胞抗氧化,避免肌肉松弛及黄褐斑生成;二者融会加上牛奶,更能使美白功效加倍,令肤色白嫩,光滑具有弹性;即便是天生就皮肤黄黑的女性,只要常常饮用这类饮料,也能让皮肤慢慢变回细腻白净;另外这款奶白双仁饮口感颇佳,比起坊间的饮料来讲更无防腐剂威胁,老少皆宜,相信你的家人也都会喜欢。

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  更多美白护肤食品

  杏仁


  杏仁

  所含丰富维他命a,是一种天然的嫩肤剂,能平衡肌肤水分,令肌肤散发 活力神彩。杏仁也是维他命e含量最 高的天然食物来源之一,对抑制自由基生成有显着效果除有效抵抗外界环境对肌肤的侵害,更能帮助肌体细胞抗氧化,避免肌肉松弛及黄褐斑生成。常饮杏仁粉可养颜美容、营养补给、常吸烟或常吸二手烟的人,应常喝鲜磨杏仁粉,保持健康是当今最佳养生的青春源头。

  外用:一般可作为提取物和精油用,可活化肌肤,增强紧实度,平衡肌肤水分。

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  橄榄


  橄榄

  橄榄油中含有丰富的维生素a、d、e、k。其中维生素a能滋润干燥的皮肤,避免皮肤起皱;维生素d能增进人体代谢,保护及强化皮肤弹性,预防小皱纹发生;维生素e可给干性皮肤以滋润,而对油性皮肤则有抑制皮脂分泌、调节皮肤状态之功能,还可以增进血液循环,抑制皮肤老化及弹性下落;维生素k能 使皮肤有自然弹性,吸收皮下多余脂肪。最新研究表明:橄榄油中所含多酚类有抗氧化作用,它能有效地避免因脂肪被氧化而产生的细胞老化所带来的色斑、皱纹等现象。外用:橄榄油中的酚类是抗氧化产品中的明星成分。

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  石榴


  石榴

  红石榴是抗氧美容的最好水果,在《本草纲目》等诸多史书中,都留下了清热解毒的美名。在全球范围的研究表明,红石榴果中的维他命c、b6、e、叶酸和矿物质钙、镁与锌等含量远远高于其他水果,是至今发现营养含量最高的水果之一。红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素,被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍,更是维他命c的20倍,维他命e的50倍,它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基1扫而尽,彻底排毒,恢复肌肤纯净。

  外用:石榴的种子中还含有和女性性激素类似的功效成分,能调理皮肤的荷尔蒙分泌到达抗老化的作用。

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  奇异果


  奇特果

  猕猴桃也叫奇特果,被喻为“美肤金矿”,由于它含有丰富的食品纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果,在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一:它的维生素c含量是柳橙的1.7倍,膳食纤维含量是菠萝的1.7倍,维生素e含量是樱桃的2倍,抗氧化剂含量是番茄的3.3倍,而钙的含量是香蕉的2.5倍,同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的构成,预防色素镇静,保持皮肤白皙透明。

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 大枣


  大枣

  红枣也可以美白祛斑,你知道吗?大枣维生素含量很高高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,身体恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣有“天然维生素丸”的美誉。

  大枣含有大量的糖类物资,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖;并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

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  西兰花


  西兰花

  西兰花的营养极为丰富,每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它还含有多种维生素

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,其中的维生素c和维生素a是美白肌肤的圣品,能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

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