健身达人姚晨传婚讯变身-土豆太太-

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

健身达人姚晨传婚讯变身"土豆太太"

小孩子驼背是很常见的现象，可能是由于坐姿不正确，也可能是天生就是如此。妈妈很忧愁孩子总是驼背怎么办?对生长发育迅速的青少年而言，在脊柱方面需要特别警惕哪些病变?在新学期开始之际，好好和小编一起学习一下帮助孩子保护脊柱的方法吧。

预防孩子驼背可调理桌椅高度

“姿式性驼背”可变“结构性驼背”

记者从骨科医院得悉，近年来，因姿式性驼背而救治的中小学生人数并很多，约占青少年脊柱患者的10%。

“对青少年来讲，坐姿是非常重要的。坐姿不正确，不但对脊柱本身的发育不利，对孩子的视力也有害。”大多数因驼背而被父母带来救治的孩子，还只是停留在“姿式性驼背”的阶段，“虽然这些孩子拍出来的片子并没有什么问题，但他们坐下或站着时，背却总是驼着的。

虽然“姿式性驼背”暂时不会对脊柱造成什么影响，但时间长了，孩子可能从“姿式性驼背”变成“习惯性驼背”，随着脊柱局部椎间盘、韧带产生变化，终究可引发结构性的变化，变成“结构性驼背”。

建议：多做引体向上锻炼

“平时让孩子多做做引体向上，可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外，广播体操、乒乓球、羽毛球等各种体育活动，也能让孩子的脊柱得到放松。”建议有条件的家庭可让孩子参加游泳，“特别是蛙泳，对脊柱很好，能让脊柱处于受力最小的状态，同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。”

他提示说，生活中的1些小细节，比如：孩子上学尽可能背双肩包或使用拉杆书包，不要单肩背包;睡觉时最好睡铺上褥子的硬板床;枕头高度要随着孩子的生长发育调剂等，也对保护孩子的脊柱有一定的帮助。

孩子桌椅最好可调理高度

另外，孩子在家里学习时使用的桌椅，最好是可调理高度的，马向阳提示说，家长在帮孩子调理桌椅的高度时，应让孩子坐下时，双脚放在地上，膝关节自然曲折呈90度，手臂放在桌上，一样也是自然曲折呈90度，“如果桌子太高，孩子的手要架起来，很不舒服，桌子太低，则容易驼背。”

脊椎的健康对每个人来讲都很重要，想要保护颈椎的健康，那末平时的时候就要做1些小锻炼了，一定要注意哦!

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