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健身达人姚晨传婚讯 变身-土豆太太-

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

健身达人姚晨传婚讯 变身"土豆太太"

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小孩子驼背是很常见的现象,可能是由于坐姿不正确,也可能是天生就是如此。妈妈很忧愁孩子总是驼背怎么办?对生长发育迅速的青少年而言,在脊柱方面需要特别警惕哪些病变?在新学期开始之际,好好和小编一起学习一下帮助孩子保护脊柱的方法吧。

预防孩子驼背可调理桌椅高度

“姿式性驼背”可变“结构性驼背”

记者从骨科医院得悉,近年来,因姿式性驼背而救治的中小学生人数并很多,约占青少年脊柱患者的10%。

“对青少年来讲,坐姿是非常重要的。坐姿不正确,不但对脊柱本身的发育不利,对孩子的视力也有害。”大多数因驼背而被父母带来救治的孩子,还只是停留在“姿式性驼背”的阶段,“虽然这些孩子拍出来的片子并没有什么问题,但他们坐下或站着时,背却总是驼着的。

虽然“姿式性驼背”暂时不会对脊柱造成什么影响,但时间长了,孩子可能从“姿式性驼背”变成“习惯性驼背”,随着脊柱局部椎间盘、韧带产生变化,终究可引发结构性的变化,变成“结构性驼背”。

建议:多做引体向上锻炼

“平时让孩子多做做引体向上,可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外,广播体操、乒乓球、羽毛球等各种体育活动,也能让孩子的脊柱得到放松。”建议有条件的家庭可让孩子参加游泳,“特别是蛙泳,对脊柱很好,能让脊柱处于受力最小的状态,同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。”

他提示说,生活中的1些小细节,比如:孩子上学尽可能背双肩包或使用拉杆书包,不要单肩背包;睡觉时最好睡铺上褥子的硬板床;枕头高度要随着孩子的生长发育调剂等,也对保护孩子的脊柱有一定的帮助。

孩子桌椅最好可调理高度

另外,孩子在家里学习时使用的桌椅,最好是可调理高度的,马向阳提示说,家长在帮孩子调理桌椅的高度时,应让孩子坐下时,双脚放在地上,膝关节自然曲折呈90度,手臂放在桌上,一样也是自然曲折呈90度,“如果桌子太高,孩子的手要架起来,很不舒服,桌子太低,则容易驼背。”

脊椎的健康对每个人来讲都很重要,想要保护颈椎的健康,那末平时的时候就要做1些小锻炼了,一定要注意哦!

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