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6招轻松赶走更年期恐惧症

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

6招轻松赶走更年期恐惧症

现在已进入到了深秋的时候,早晚温差大,温度也在渐渐的降温,面对这样的情况,大家要当心的保护自己。这个时候是最容易染上疾病的时候,有时候自己的一不注意就会使得疾病上身。大家可要注意哦!小编就在此推荐几种食品来帮助大家远离疾病吧!

导读:现在已进入到了深秋的时候,早晚温差大,温度也在渐渐的降温,面对这样的情况,大家要当心的保护自己。这个时候是最容易染上疾病的时候,有时候自己的一不注意就会使得疾病上身。大家可要注意哦!小编就在此推荐几种食品来帮助大家阔别疾病吧!

专家表示,龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食品,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食品。

专家称,紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制进程中,最大限度的保存了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

专家表示,干枣里最为推重的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食品中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以逐日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,逐日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

专家指出,红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为,红枣性暖,养血保血,可改良血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成份可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们无妨可以试试。

中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记叙,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。可以说是补血佳品。

中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是由于能够补脾胃之气,所以能到达养血止血的作用,这在中医上讲叫“补气止血”。女性更应常吃花生“红衣”女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应当常吃、多吃,由于这些时期的女性失血和消耗营养较多,花生红衣对她们养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是由于血亏,使发不得滋养而至。而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加黝黑靓丽。

小编总结:对干果来讲是有着一定的功效的,有些干果还有这补血的功效。因此,一些身体体质差免疫力低的群体就应当多吃,这样也可以帮助自己的身体免遭病菌的侵害。这样就不怕疾病找上身了。

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