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高考前饮食问题需注意甚么

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

高考前饮食问题需注意甚么

选择顺产还是剖腹产成为很多孕妇困扰的问题,我国顺产率才到达50%,那末,想要顺产的产妇该做哪些准备呢,在顺产过程中该做哪些努力来促使产程的快速进展呢?

顺产,你该准备些甚么?

自然分娩,俗称顺产,是一种正常的生理现象,传承了数万年,是最为符合人类发展、最为理想的分娩方式,由于它对孕妈妈和宝宝的损伤都较小,而且孕妈妈产后恢复快,能够更好地哺养宝宝。

信心。这也是自然分娩最重要的条件之一。

顺产为什么叫顺产?由于需要孕妈妈靠自己的气力生出婴儿,而全部产程又容易遭到各种因素的影响。因此,孕妈妈是否是有足够的心理素质,是否有信心就显得非常重要。当然,除有信心之外,产力、产道、胎儿大小这三个因素也决定了孕妈妈是否是能够顺产。

产力,行将胎宝宝及其附属物从子宫内诞出的气力,包括子宫收缩力(简称宫缩)、腹壁肌及膈肌收缩力(统称腹压)和肛提肌收缩力。大多数人的宫缩气力都是可以胜任阴道分娩的,即便不能胜任,也可以通过催产素加强宫缩、帮助分娩。而腹压和肛提肌的力量,一方面与平时的锻炼有关,一方面与临产后和医生的配合有关。因此,产力这一因素,对大多数孕妈妈来说并不是难事。

而产道的大小由天生的骨盆大小决定,因此含有一点运气的成分。但是,只要骨盆大小在正常范围内,生一个4kg内的宝宝是问题不大的。而且,还可以通过助产操、助产瑜伽等方法在孕晚期打开骨盆。

至于胎儿的大小,则需要准妈妈们从怀孕之初就进行有意识的控制。在中国的传统观念里面,孕妇一定要大补,一个人要吃两个人的饭,能吃多少是多少。其实这是一个误区,胎儿需要的营养远远算不上一个成人的量,固然,特殊情况除外。其实,只要注意合理膳食和营养均衡,建议孕妈妈在正常食谱之外每天增加一个鸡蛋、一杯牛奶,和多种维生素、叶酸等这些就足够了。有意识地把胎儿的体重控制在4kg以内,是比较容易顺产的。

另外,从孕期开始,每天坚持适当的运动,比如在医生指点下适当地瑜伽、游泳、散步等也是能够对顺产有一定帮助的。

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