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女人补血补气健康小贴士

来源：泸州新闻网日期：2022-08-06 阅读：

女人补血补气健康小贴士

编者案：女人气色好，才能精神焕发，所以补血补气对女人来说是很重要的。下面我们就一起来看看补血补气都有哪些方法吧!

1、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡

子时前入眠，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入眠，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

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二、要坚持运动锻炼

运动可以激起人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、放松精神

主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。