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5种菜赛过降压药人人都该吃

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

5种菜赛过降压药 人人都该吃

高血压是现代人常见的一种非感染性疾病,高血压的危害也会由于得病时间长短而改变。一般前期的高血压多会带来眩晕、头疼等问题,而到了后期则会对血管造成伤害,同时容易出现并发症如心肌梗死、脑出血等。所以,防治高血压是预防疾病中的一项重要工作。

那末,导致高血压的缘由是什么呢?和哪些食品具有防治高血压的作用呢?下面我们一同来了解高血压的饮食。

1、高血压的缘由

1.遗传

根据调查显示有60%的高血压患者有家族史,而其中30%-50%具有遗传的背景,所以现代常认为高血压属于基因引起的,具有遗传性。

2.工作环境或生活环境造成

工作压力大、生活环境差等,这些会引发精神紧张和焦虑、容易激动,同时不良的视觉刺激也或导致肾上腺素分泌,血管收缩,血压升高。

3.年龄的影响

虽然高血压患者在现代愈来愈年轻化,但是更多的患者还是属于中老年人。

4.不良的饮食习惯

首先,高盐分食品、低钾饮食、饮酒、吸烟、饱和脂肪酸、反式脂肪酸等等,这些不良的饮食习惯会致使血压升高,其中吸烟容易导致动脉粥样化、动脉硬化,饱和脂肪酸和反式脂肪酸容易引发人体肥胖,血液粘度增高,血栓形成等等,致使高血压和高血压并发症。

5.药物和疾病

一些药物如肾上腺一类药物容易引发血压升高,而疾病如肥胖症、甲状腺疾病、肾脏病等,一样会致使血压升高。

2、吃哪五种蔬菜

1.芹菜

芹菜能降血压一直被大家熟知,芹菜之所以能够降血压可以从两方面来看。

首先,根据传统医学来看,芹菜具有清热利尿、消肿解毒等作用,能镇定安神,增进钠离子的排出,具有一定的降血压作用。

其次,经过现代科学发现,芹菜中富含的维生素P对血管和血液具有诸多作用。可以增强毛细血管壁,避免瘀伤和出血;提高血管的抵抗力,下落通透性,预防脑溢血;还可以避免维生素C被氧化破坏。

所以,吃芹菜有助于控制高血压。但是吃芹菜要注意少油、少盐,这样才能起到作用。

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