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六种文娱抗衰老

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

六种文娱抗衰老

音乐:一曲节奏明快、动听动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而到达调和内外、调和气血通行的效果。1曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的气力。老年人应当选择那些健康1、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,到达消乏、怡情、养性的目的。

字画:有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。"首先,书法讲求意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿式,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的气力集中在上肢,这与气功修练的姿式极其接近。

垂钓:适合垂钓的地方多在郊外,常常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,赏心悦目,有利于人体的新陈代谢,能起到平静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而到达内无思虑之患,外无体疲之忧的最好养生境地。

养花:养花不但可以供人欣赏、美化环境、使人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。

舞蹈:实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐调和,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加上轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。

旅游:旅游可以使人饱览大自然的奇特风光和历史、文化、风俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人取得放松。  抗衰老

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