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高尔夫常识打高尔夫时心理因素的重要性

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

高尔夫常识 打高尔夫时心理因素的重要性

高尔夫球是一项非常重视技能的运动,它不像其他的一些运动一样,非常重视在体力方面的消耗,它对技术的要求是非常高的,不是你依托蛮劲就能挥杆成功的,所以这一点要牢记,一定要重视技能方面的发展,只有这样才能到达基本要求之一。

固然,打高尔夫的时候,心理因素也是非常重要的,由于打球的时候,如果受到心理还有情绪的影响的话,那么就很容易造成失误,所以心理因素一定要把控好,高尔夫在精神方面的要求是非常高的,它需要高度的注意力。

心理训练8原则

1、准备:找出自己的弱点,增强练习。知道自己的弱项,在练习场做针对性练习。

2、击球前例行动作要一致。不管在多大压力情况下,击球之前的惯常动作一定要做完全,否则会影响全部挥杆节奏,尤其是有各种干扰的情况下。

3、控制自己的情绪,保持平静。任何时候都不要心慌,要以平和的心态对待外界的干扰。

4、想象球的理想飞行轨迹。这是一种心理暗示,在心理描绘球的线路。

5、瞄球时要集中精力,千万不要被旁边的东西所吸引了。

6、接受自己打出的每球,不管是好是坏。安然接受自己的任何击球效果,不要怨天尤人,不要抱怨同组球员、球童,不要以各种借口为自己开脱。

7、积极乐观的看待一场高尔夫。

8、保持学习的态度。

一个球手,不管球技再高,都要遭到心理的影响,心理状态很大程度上影响了球技的发挥。心态上出现毛病,心理不平衡,打球过于急躁(Mental error),则会导致战略判断上出现偏差。另外,由于球道狭窄、眼前有水塘、沙坑、高树等障碍的时候,心理上产生极大的压力而影响打球(Mental hazard),也是每一个球手都可能遇见的。所以一个人的心态面要宽,才不致受其影响,发挥出正常的球技水平。

举报高尔夫推杆是最具魅力的一项技术,能让你减少好多杆。研究表明,优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。你想找到一个推杆很差的优秀球手是不可能的。伍兹今年已拿下3个冠军,这得益于史翠克的推杆课。

推杆很重要,认识到这些事实,你最好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助,但他们唯一不问的,却是如何练好推杆,这是十分毛病的。如果你现在就想下落你的杆数,那么试试下面五个简单的步骤来培养完善的推球技巧。

1、站姿

保证你的眼睛在料想中球的转动线上方。轻松的握住你的球杆,让它刚好在你的眼睛下面,当你瞄球的时候,让它随着重力自然垂下。现在,肯定当你往下看的时候,你的球杆刚好挡住了球。如果没有,向前或向后移动一点,直至你不能看到球。球的位置应当稍微靠前(向着左脚)。双手也要稍向前压,齐向目标推送,带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿式能够让你的球离开杆头面后有一个良好的转动。

2、握杆

两个手应当协调一致,而不应当分成独立的两部分。你双手离得越开,你就越会渴望使用手腕的气力,这是毛病的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆,其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆力度(如果以来分级的话,用等级5的力度就够了),这能让你找到好的感觉。

3、目标

找准一个目标,然后想象一条从杆头中心出发的直线。没必要太拘束于两脚构成的那条线,但要肯定你的杆头面是直指目标的,这也是你击球时需要遵照的线。头不要偏,不然你的视点会变歪。

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