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红楼梦里的八种经典养生法图文

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

“红楼梦”里的8种经典养生法(图文)

导语:《红楼梦》一直备受关注,由于它事无巨细地告知我们,200多年前的人,究竟是怎么生活的,其中的养生方法至今值得现代人学习,现在讲授红楼梦中的养生之道。

导语:《红楼梦》一直备受关注,由于它事无巨细地告知我们,200多年前的人,究竟是怎样生活的,其中的养生方法至今值得现代人学习,现在讲授红楼梦中的养生之道。

红楼养生方法之一:夏季养生法。

夏不敞胸热不晾背,是《红楼梦》中的酷暑养生法。即便再热,也不能光着上身睡觉,最少要穿个肚兜,保护好胸和肚子;不能睡在太凉的地方,比如石凳子上,否则会睡出病来;三伏天也不要吃冰,顶多是将茶壶浸在井水里,有点凉意就行了。

人体最怕着凉的几个部位是:咽喉,太凉的食物刺激黏膜,会致使咽炎;颈部,着凉容易致使肌肉痉挛;腹部,会引发很多妇科病;胃部,造成胃胀、腹泻;肩部和膝部,着凉易伤害关节。很多人喜欢夏天铺凉席,其实凉席最好只在三伏天铺,入伏前和出了伏,就不要再铺了。

红楼养生方法之2:秋季养生法。

现在人们的生活水平普遍提高,无妨学学《红楼梦》中人喝粥养生的方法,根据个人需要制作一些应季的粥品来调养一下身子。特别是常常熬夜伤阴者,夜消不如来碗粥,既可补益阴液,又能生津健脾胃。

现在是秋季,可用一些百合、沙参、玉竹等润燥养肺的食材入粥。熬粥的米,一样可选粳米(大米、小米)或是糯米。不过,南方湿气相对重些,脾胃虚、消化能力差的人,糯米不要多吃,以避免吃多了太滋腻反而困阻脾胃运化。另外,平常喜欢吃用各种豆子、米和坚果熬制的杂粮粥的街坊,则应注意好用料的比例,建议不太容易消化的豆子和坚果别加得太多,粥也别熬得太稠,以免影响消化吸收。

红楼养生方法之3:感冒采取饥饿疗法。

《红楼梦》中,从主子到丫鬟,逐日三餐吃得都很少,感冒伤风时特别如此,大夫不是开药方,而是让人先清清净净地饿两顿,或要求饮食一定要清淡。

小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法,不是真的一点都不吃,而是适当地喝些米汤,主要是大米汤,有润五脏的作用。患普通感冒时,可采取饥饿疗法,多喝白米粥,夏天可放点绿豆,冬季加点糯米,中老年人放点山药和枣。对胃肠型感冒,表现为讨厌油腻的食品、腹泻,可以用白萝卜加盐煮汤喝,连萝卜一起吃下去,有助消化的作用。

红楼养生方法之4:不过量饮茶。

妙玉曾说过,喝茶一杯为品,二杯即是解渴的蠢物,3杯便是饮牛饮骡了。不但茶要小口地喝,红楼梦里,每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食品后,就不喝六安茶;宝玉吃了面,要喝女儿茶。

茶叶中含有鞣酸,大量饮茶会造成体内鞣酸过量,引发胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶,能清热解毒,不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种,促消化、排毒功能强,还有一定的通经作用,合适女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性,都要少喝绿茶。冬季就是普通人也要少喝太浓的绿茶,最好喝红茶。下午2点以后,最晚4点以后,也不要喝浓茶。

红楼养生方法之五:学会捶背。

在《红楼梦》里,丫鬟给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。

背上有三条重要的经络,沿着脊柱的是督脉,是人体的阳中之阳,两边各距离督脉1。5寸,是膀胱经,关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要轻,正确方法是五指并拢略微曲折,手心为空地拍背,沿着脊柱从上到下,从中间到两边。捶背的时间,最好是下午3点到5点,这是膀胱经值令的时候,养生效果最好。

红楼养生方法之6:寿从乐中来。

贾母去世时83岁,刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫,生活环境有很大不同,但都是高寿,她们的长寿秘诀是什么呢?

贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐,喜欢和全家人一起吃团圆饭,爱热烈,不孤独。刘姥姥多动,生性乐观、幽默,受了戏弄也不生气,有一颗平常心,常常自嘲端多大碗吃多大饭,是她长寿的关键。现代人要多学学贾母和刘姥姥的寿从乐中来。许多疾病,如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等,都和心情有很大关系。现代人最缺少亲情,子女一般和老人分开住,导致老人很孤独。对此,老人首先自己要想开点,儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动,扫地也能延年益寿。

红楼养生方法之7:豆腐皮包子是长寿包。

豆腐皮包子是用豆腐皮做皮,木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品,给皇上吃。所以《红楼梦》第8回里,有了宝玉自己舍不得吃,却要留给晴雯的场景。

豆腐皮包子也叫长寿包。其中,木耳、豆腐都有降血脂的作用,尤其是豆腐皮,含有很多植物雌激素,有延缓衰老、美容的作用。对三高患者来讲,豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。

红楼养生方法之8:春季最合适梳头养生。

《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲求春三月,每朝梳头一二百下。乾隆皇帝活到了89岁,发常梳是其养生秘诀之一。

头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是推拿这1穴位,不但能保养头发,让头发更有光泽、少脱发,还能有助睡眠。梳头时,以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张,所以每次梳1020下就够了。实在没时间,可以五指张开,稍微用力,从前向后拢过头发,也可起到推拿头皮的功效。

一部《红楼梦》,有学不完的养生经。这8种有代表性的养生方法,体现的是古人的生活智慧。现代人最需要学习的,是像他们一样,让自己的一日三餐、衣食住行更健康。

信息来源:中国络电视台

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