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常常喝豆浆好吗并不是每个人都能喝豆浆

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

经常喝豆浆好吗 并不是每个人都能喝豆浆

编者案:豆浆我们几近每天早上都会喝,特别是冬季,一杯暖暖的豆浆驱走了身体内的寒气。但是,你知道豆浆有什么营养价值吗?常常喝豆浆好吗?都引发我们的寻思,下面就随着去看看关于豆浆的一些知识吧!

喝豆浆的九大好处

1、强体健身。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、避免糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能避免糖尿病,是糖尿病患者平常必不可少的好食品。

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3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物资。钠是高血压产生和复发的主要本源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能医治高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,增进血流避免血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可下落50%。

5、避免脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地下降脑血脂,改进脑血流,从而有效的避免脑梗塞、脑出血的产生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有殊效。据调查不喝豆浆的人产生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、避免支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又避免支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

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