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生活妙招巧除上班族健康隐患

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

生活妙招 巧除上班族健康隐患

上班族在办公室长时间使用电脑、保持一个姿势,很容易出现神经衰弱、颈椎病、腰椎间盘突出、肥胖、下肢静脉曲张等5大健康隐患。下面,教你几个小妙招,轻松消除这5大健康隐患。

1、定期体检

至少每一年进行一次健康体检,体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、血糖、血脂、血压、心功能检查等。

2、强迫休息

面对电脑两小时,最少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢,目视远方。避免熬夜,尽可能减少过量的应酬。

3、调解坐姿

眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角,保持同一坐姿的时间不宜太长。

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