碳酸饮料损害人体六宗罪

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

碳酸饮料损害人体“六宗罪”

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物资，没有一样是对身体有好处的。这些成份在体内代谢时需要大量的水份，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会增进水份排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。碳酸饮料深受大家爱好，尤其是“年轻一族”和孩子们。但健康专家提醒，喝碳酸饮料要讲究“度”，要了解碳酸饮料是不是合适你，认清它的危害，健康地喝碳酸饮料，健康地生活。

1.易越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成份在体内代谢时需要大量的水份，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会增进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2.易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，1小瓶热量就到达一二百千卡，常常喝容易使人发胖。

3.损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物资及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞构成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会致使牙齿损坏。

4.影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃不但没有好处，而且还会大大影响消化。由于大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引发腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5.致使骨质疏松

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成份，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这类磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威逼。

大量磷酸的摄取就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对处在生长进程中的青少年身体发育伤害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，常常大量喝碳酸饮料的青少年产生骨折的危险是其他青少年的3倍。

6.易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过量含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐本来是可以帮助人预防肾结石的构成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。