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為何城市化導致生育能力下降

来源：泸州新闻网日期：2011-01-22 阅读：

為何城市化導致生育能力下降

摘要：如果你在經期發現自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁......那說明你需要補血了。經期本來就是一個失血的過程，那么經期該如何補血呢？

如果你在經期發現自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁......那說明你需要補血了。經期本來就是一個失血的過程，那么經期該如何補血呢？

喝南瓜汁能補血

在韓國營養學家出版的新書中提到，韓國女性改善貧血、增加營養的妙方就是多吃南瓜。

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦。

鋅則直接影響成熟紅細胞的功能。鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

南瓜中含有豐富的維生素B12，而人體缺乏B12會引起惡性貧血，這時吃些南瓜是最好的“補血”方式了。

微微健康網小編提醒：想在經期補血的朋友就試試南瓜汁吧。更多關于經期補血的內容小編推薦：5大養生補血食譜告別痛經

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