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護膚不要手賤 5個腹黑誤區勿亂闖

来源:泸州新闻网  日期:2011-02-25  阅读:

護膚不要手賤 5個腹黑誤區勿亂闖

     人總會有身心疲憊的時候,身心疲憊怎么辦,這是很多人想要了解的問題,身心疲憊會讓人有頹廢之感,雖然生活并沒有我們想象的那么圓滿,但是我們還是要時刻告誡自己,快樂是一天,不快樂也是一天,那么,身心疲憊怎么辦,下面四招為您解煩憂!

    1、要心理快樂:一旦出現心理疲勞,應及時宣泄自己的不良情緒,不要悶在心里,比如找些心靈契合的人聊聊和心理醫生談談心。

    2、適當娛樂:娛樂雖然不是根本上的放松,但有很大的輔助作用。疲勞時到效外走一走,以享受美麗的大自然,體味新鮮的空氣及令人心曠神怡的綠色環境;在疲勞時聽聽美妙的音樂讓人陶醉、讓人舒服;跳跳舞,從那輕松自信的舞步中體會巨大的快樂。

    3、要確保睡眠充足:睡得好是最有效的放松方式。無論你如何勞累,只要好好地睡一覺,醒來就會覺得舒服。如果平常睡不夠,就要想辦法補睡。比如,在較為輕松的一段時間多睡一些,或者利用每天空隙時間閉目養神或小睡,都可取得良好的效果。

    4、減少勞累程度:減少工作量或學習量,也是一種放松。對于長期積累下來的疲勞,要想長時間休假是不大可能的,只能減少勞累,以逐步消除疲勞及恢復精力。如果原來已經相當疲勞了,還繼續勞累下去,是很容易積勞成疾的。

    身心疲憊的幾招大家了解了嗎?上面已經很明確的解答了朋友們想要了解的內容,希望可以幫助到大家,希望朋友們能夠擁有一個健康的心態,快樂的生活,擁有健康的心理,才會更有信心面對生活中的一切事情,如果還有想了解的內容您可以繼續關注我們的網站。

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