家常抗感菜让你冬天不感冒

家常“抗感菜” 让你冬季不感冒

如何提高抵抗力，从而不被感冒青睐绝对是这个寒冬值得关注的话题，其实除加强体育锻炼外，饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题注射干细胞安全吗，只要营养均衡，我们平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到。下面我们就来细数一下哪些是可以提高抗病力的抗感菜干细胞可修复受损脑神经功能吗。

多食鸡蛋豆类补足优良蛋白质

中国营养学会常务理事李淑媛表示，蛋白质是人体免疫系统的关键物资，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物资。所以，我们必须保证从食品中常常摄取1定量的优秀蛋白质。优秀蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

李淑媛指出，动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯北京北联干细胞治疗中心电话。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆浆机，无妨将多种豆类一起放入，这样打出来的豆浆既美味又有不可替代的营养价值。

另外，菌类也是重要的提高免疫力的物质，它们含有的菌类多糖就是提高和保护机体免疫力的有效物质。市场上随处可以买到的牛肝菌、金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇，不但口感好，而且含有丰富的营养物质。其中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。

同时专家提示，补充蛋白质适当一样重要，过量摄取，也会伤害机体免疫力。由于过量摄取大鱼大肉，反而增加了胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用神经细胞移植疗法费用。各种营养素要相互配合，相互制约，共同保护和提高机体免疫力。