警惕早期起来六件事容易惹来一身病

警惕初期起来六件事 容易惹来一身病

对多数人来说，上班都是匆匆忙忙的，每天被闹钟叫醒卵巢早衰可以治疗卵细胞吗，然后揉着惺松的睡眼，光泽脚丫急忙的下床洗漱、早餐随便对付两口就赶着去上班…… 　　对多数人来说，上班都是匆匆忙忙的，每天被闹钟叫醒，然后揉着惺忪的睡眼，光泽脚丫急忙的下床洗漱、早饭随便对付两口就赶着去上班，相信很多人的清晨都是这样的，然后这些坏习惯可能会给你招来一身病，所以应当要警惕。

早起揉眼会感染。清晨被闹钟叫醒后，很多人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤柔嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

早起洗头容易头痛视神经萎缩哪个医院。从中医角度来说，并不推荐早起洗头，尤其是在冬季。早上时间紧脸上打干细胞好不好，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，乃至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

不及时刷牙易感冒。经过一宿的睡眠，口腔内会残余大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易构成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加得病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

不吃早餐、喝凉水肠胃遭殃。正常情况下，头天晚上吃的食品经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会消化胃黏膜，久而久之，细胞分泌粘液的功能会被破坏视网膜色素变性哪儿医院好，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此，不但要吃早饭，还要吃得丰盛。健康早饭应包括脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外，凌晨喝杯凉白开被很多人当做养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能下降等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

早起喝咖啡，一整天都敏感。很多人早起后喝杯咖啡提神，但是，美国健康科学综合大学专家史蒂芬米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量多余，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，特别有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或清晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。

光脚下床易腹泻。很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。凌晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引发腹痛、腹泻，久而久之，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬季起床后，最好立刻穿上袜子。