户外活动有哪些好处,户外活动的好处-

户外活动有哪些好处,户外活动的好处

久长地生活在钢筋水泥和玻璃城市环境里，不免让人更加向往纯净天然的绿色大自然，进行户外活动就是一个很好地亲近大自然机会，户外活动有哪些好处呢？请看下文详细介绍。

户外活动让你精力充沛1太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你其实不需要这类咖啡因，而是应当出门休息一会。一项研究显示，在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能北京301nk免疫细胞疗法医院，像一杯星巴克一样提神醒脑。

在户外健身更轻松2有没有感觉在户外健身比室内更加轻松呢？这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。他们发现那些在绿色场景前锻炼的人会更加轻松，而且更加积极——这极可能说明了草坪、树和其他绿植可以在你健身的时候为你增加心理能量。

户外活动对视力有好处3研究还发现，那些喜欢在户外顽耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。

户外阳光能和缓疼痛4一项研究报告中称，那些长时间暴露在光照条件下的手术患者常常比较不容易紧张，感受到的疼痛也略微少一些。因此，他们也没必要使用大量的止痛药。

久长地生活在钢筋水泥和玻璃城市环境里，不免让人更加向往纯净天然的绿色大自然，进行户外活动就是一个很好地亲近大自然机会，户外活动有哪些好处呢？请看下文详细介绍。

户外活动增强免疫系统5科学家们认为在充满植物杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作用的化学物质)的环境中呼吸，可以增加我们血液中白细胞的数量，帮助我们克服感染和疾病。

户外活动可体验芳香疗法6根据科学研究，你真的应当停下手头的工作去感受一下花香。研究发现，像玫瑰、刚割的草场、或松木这类自然气味可以让你感觉更加安宁和放松。

户外活动可以培养创造力7如果你在为写作障碍忧愁，那末你应该摆脱笔记本电脑，去美丽的户外玩一玩。心理学家发现，背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50%。

户外运动可以协助改进季节性情感障碍8在冬季，白天会更加短暂，而且光照也会更弱，这常常会致使季节性情感障碍，也叫作SAD——这是一种会反复产生的情况，症状为焦虑、疲惫、悲伤等等卵巢早衰哪里医院较好。医生说在户外呆更长时间可以下降SAD的威逼——即便是在冷天或阴天。

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户外活动给你每天所需的维生素D9维生素D对完善身体性能是必需的干细胞治疗卵巢早衰大概需要多少钱。它帮助我们吸收钙质，保护我们免受骨质疏松症的困扰，还可以预防炎症，和各种其它功效。虽然维生素D在三文鱼和强化乳等一些食品中存在，但是仅仅通过阳光照耀，我们就可以获得平常所需维生素D量的90%。

户外运动重拾你的集中力10你是否是曾感到没法集中注意力在工作上呢？快离开你的办公室一小会，然后去附近的公园漫步散步把。研究表明，在自然环境中漫步可以重拾我们的集中力。

户外运动让我们成为更好的人11根据心理学家所说，接触自然能够让我们暂时摆脱社会压力，并去铭记、珍惜那些更加重要的东西，比如说人际关系、分享交换和团队协作等等。