小雪节气将来 宜吃温补益肾食品

小雪节气将来 宜吃温补益肾食品

农谚云：小雪不见雪，来年长工歇神经细胞移植疗法价格，小雪雪漫天卵巢早衰干细胞治疗如何，来年必丰产。小雪节气的前后，天气常常是阴冷昏暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。所以这个季节宜吃温补食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等。另外也可以吃益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

为了改进心情可增加以下食品的摄取：

全麦面包：研究人员建议把面食、点心类食品当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改进心情，效果慢但更合乎健康原则。微量矿物质硒能振奋情绪，全麦面包等全谷类食品也富含硒。鸡肉、海鲜等食品也含有较多的硒。

香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这类物质，适当增加香蕉的摄取会促使人的心情变得安宁、快乐。但脾胃虚寒的人不宜吃。

菠菜：叶酸摄取不足的人容易出现失眠、忘记、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸。另外粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食品，对改良不良情绪及抑郁症也大有裨益。

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼乾、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。台南县归仁乡的“沙仑小西瓜”盛产在冬季，瓜香肉甜失明咋治更好，它是南部冬季水果的极品。