大姨妈造访 10个方面要谨记

来源：泸州新闻网日期：2024-04-03 阅读：

大姨妈造访 10个方面要谨记

女性爱吃这不是什么过错，关键是要知道怎么吃着瘦身哦！所以希望大家了解下面介绍的减肥食谱哦！

泡菜豆腐

白菜泡菜50g，嫩豆腐1/2块（150g），烤海苔适量。将豆腐的水分沥干，切成三等分盛盘。泡菜切细。将泡菜置于豆腐上，再装饰海苔。味道不够时，可以泡菜汁代替酱汁食用。

奶油炒菠菜

现将菠菜（80g）烫过，切成4公分长，再以奶油（1小匙）快炒，以盐、胡椒调味。

肉丸蔬菜汤

鸡肉（50g）绞碎，细葱（10g）切碎，加入少许的盐、胡椒调味，做成肉丸。锅子里放入400cc的水，加入高汤块（固体高汤块1/2个，2g），沸腾后放入肉丸。再沸腾后，放入切成一口大小的高丽菜（70g）、胡萝卜（30g）、花椰菜（70g）、金针菇（50g），煮熟后加入胡椒少许。

蔬菜沙拉

花椰菜（70g）、和胡萝卜（半根60g）切成一口大小。用水煮沸后加入盐、胡萝卜和花椰菜，煮到书菜变软为止。捞起沥干。盛盘后淋上辣味佐料（指姜、葱、胡椒之类）酱汁（一大匙）即可。

凉拌泡菜高丽菜

白菜泡菜50g，高丽菜二片（100g），姜5g，紫苏叶一片，酱油1小茶匙。先将高丽菜烫软，捞起放置沥水篮上，待其冷却后切成小块。姜和紫苏叶切丝，泡菜切碎。把高丽菜、姜、紫苏、酱油放入大碗中拌匀，待味道渗入后即可食用。

泡菜·；玉覃菇·；纳豆意大利面

白菜泡菜50g，意大利面条（干面条）70g，纳豆40g，玉覃菇30g，奶油一小匙，酱油一小匙，盐适量。先将玉覃菇以手剥开，泡菜切细。煮意大利面，煮熟前一分钟放入玉覃菇一同煮。碗里放置泡菜、纳豆、奶油，面煮熟后与玉覃菇一同捞起放入碗中，与其他食材充分拌匀。最后加入酱油调味。

如果大家满意我们介绍的减肥食谱，那么大家选择一些，完美自己的身材吧！一定要尝试哦！