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大姨妈造访 10个方面要谨记

来源:泸州新闻网  日期:2024-04-03  阅读:

大姨妈造访 10个方面要谨记

女性爱吃这不是什么过错,关键是要知道怎么吃着瘦身哦!所以希望大家了解下面介绍的减肥食谱哦!

泡菜豆腐

白菜泡菜50g,嫩豆腐1/2块(150g),烤海苔适量。将豆腐的水分沥干,切成三等分盛盘。泡菜切细。将泡菜置于豆腐上,再装饰海苔。味道不够时,可以泡菜汁代替酱汁食用。

奶油炒菠菜

现将菠菜(80g)烫过,切成4公分长,再以奶油(1小匙)快炒,以盐、胡椒调味。

肉丸蔬菜汤

鸡肉(50g)绞碎,细葱(10g)切碎,加入少许的盐、胡椒调味,做成肉丸。锅子里放入400cc的水,加入高汤块(固体高汤块1/2个,2g),沸腾后放入肉丸。再沸腾后,放入切成一口大小的高丽菜(70g)、胡萝卜(30g)、花椰菜(70g)、金针菇(50g),煮熟后加入胡椒少许。

蔬菜沙拉

花椰菜(70g)、和胡萝卜(半根60g)切成一口大小。用水煮沸后加入盐、胡萝卜和花椰菜,煮到书菜变软为止。捞起沥干。盛盘后淋上辣味佐料(指姜、葱、胡椒之类)酱汁(一大匙)即可。

凉拌泡菜高丽菜

白菜泡菜50g,高丽菜二片(100g),姜5g,紫苏叶一片,酱油1小茶匙。先将高丽菜烫软,捞起放置沥水篮上,待其冷却后切成小块。姜和紫苏叶切丝,泡菜切碎。把高丽菜、姜、紫苏、酱油放入大碗中拌匀,待味道渗入后即可食用。

泡菜·;玉覃菇·;纳豆意大利面

白菜泡菜50g,意大利面条(干面条)70g,纳豆40g,玉覃菇30g,奶油一小匙,酱油一小匙,盐适量。先将玉覃菇以手剥开,泡菜切细。煮意大利面,煮熟前一分钟放入玉覃菇一同煮。碗里放置泡菜、纳豆、奶油,面煮熟后与玉覃菇一同捞起放入碗中,与其他食材充分拌匀。最后加入酱油调味。

如果大家满意我们介绍的减肥食谱,那么大家选择一些,完美自己的身材吧!一定要尝试哦!

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