中药美容外用五法

来源：泸州新闻网日期：2024-04-11 阅读：

中药美容外用五法

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导语：在床上躺着瘦大腿，这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦！而且主要针对瘦大腿，也会辅助拉紧小腿的肌肉线条，那快来学习一下吧！

一、两腿夹紧45度屈膝盖

1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

二、右腿弯曲，左腿向上登腿

2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

三、左腿弯曲，右腿向上登腿

3、重复的动作每天晚上都要练习，每次最少5分钟。

TIPS：两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月，大腿的肥肉都会没影踪！

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