糖尿病患者在吃水果方面要注意甚么

来源：泸州新闻网日期：2024-04-27 阅读：

糖尿病患者在吃水果方面要注意甚么

核心提示:各种水果碳水化合物的含量约6％~20％。应选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,对糖尿病人较为适合,而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。

平时生活多吃绿色蔬菜和水果对我们补充维生素，保持身体健康是十分有必要的。但是对糖尿病患者来讲就没有那么多的选择了，由于水果中的糖分直接会影响患者血糖的上升，会对我们的患者有威胁。那末如果实在是想吃有哪些需要注意的地方呢?

1、时间

一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，水果一般在两次正餐中间，避免一次性摄入过量的碳水化合物而使胰腺负担过重。

2、时机

当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7?8mmol/L以下,没有经常出现高血糖或低血糖,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7?5％以下,就满足享受水果的先决条件了。

3、数量

糖尿病患者根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果，不过在此同时要减少半两的主食,以使每日摄入的总热量保持不变，这就是食品等值交换的办法,。

4、种类

各种水果碳水化合物的含量约6％~20％。应选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,对糖尿病人较为适合,而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。

专家提示糖尿病患者，按照以上的方法吃水果不仅仅可以有效的避免糖分大量的摄入，而且还可以起到补充维生素的效果。假如说您还有不明白的地方，一定要找专业的医生来咨询。