花样食谱让你减肥不再饿肚皮

花样食谱让你减肥不再饿肚皮

减肥食谱1：

早饭：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚饭：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱2：

早饭：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把

中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚饭：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱3：

早饭：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚饭：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱4：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、十锦泡菜

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱五：

早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

晚饭：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

(实习编辑：罗俊)

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