医治血压高的饮食原则是什么

医治血压高的饮食原则是什么

对于血压比较高的人，我们要注意的问题就是比较多的，只有我们注意了，我们才能有一个健康的身体，所以医治高血压的饮食原则就是我们应该知道的。

下降食盐量：吃钠盐过量是高血压的致病因素，而控制钠盐摄取量有利于下降和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克下降到4.7—5.8克，可使收缩压平均下降4—6毫米汞柱。

戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能下降病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

饮食有节：做到每日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个便可)。

科学饮水：水的硬度与高血压的产生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调理物资，如果缺少，易使血管产生痉挛，终究致使血压升高，因此对高血压患者，要尽可能饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

上面这些都是我们比较常见的医治血压高的饮食原则，不知道你聊不了解这些原则呢?

小编提示：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到各个方面。祸从口出，病从口入，为了阔别疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

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