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男人吃什么可以提高精子质量提高精子质量的

来源:泸州新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

男人吃什么可以提高精子质量 提高精子质量的七个方法

男人吃甚么可以提高精子质量 提高精子质量的七个方法 提高精子质量的七个方法养生导读:对急于想要宝宝的家庭来讲,男性朋友们的精子质量的高低至关重要。如何提高精子质量?要想取得高质量的精子,就一定要注意保持健康的生活习惯,否则即使妻子有幸怀孕

养生导读:对急于想要宝宝的家庭来说,男性朋友们的精子质量的高低至关重要。如何提高精子质量?要想获得高质量的精子,就一定要注意保持健康的生活习惯,否则即便妻子有幸怀孕了,下一代都可能不是那末“优秀”。下面为您介绍一些提高精子质量的方法。

婚前精液检查的重要

婚前检查中,精液常规检北京无精哪里看的好查是一个非常重要的项目。精液检查前,最好禁欲3到5天,最长不要超过7天。小于3天或大于7天,都会影响医生对疾病的判断和分析。全部检查中,包括精液的常规指标,如色泽、酸碱度、凝集、液化、、精子活力等等。其中,精子活力是十分重要的一项指标,有的患者虽然数量可以,但由于缺少活动力,运行的速度缓慢,同样不能正常生育。

提早进行精液检查,可以第一时间了解未准爸爸的身体状况,根据检查结果进行“造人”计划的安排。如果检查结果不如意,未准爸爸应当全力配合医生,按时服药,视病因做好生活作息的调整,尽早具有自己的小宝宝。

提高精子质量的方法

1、穿裤子有讲求

就好像我们不提倡女性朋友穿着太紧的裤子一样,对男性来说,过紧的裤子、合成材质和过高的温度都会影响到男性的生殖本领,所以男性裤子的选择也是很有讲求的。除此之外,男性朋友们还要注意的是,长时间的久坐易使阴囊的温度升高,从而影响精子的孕育。因此对一些办公室职员或司机来讲,更要注意忙里偷闲,没事多起来运动运动,这对身体健康来说也是非常有益的。

2、向桑拿、热水浴说不

既然我们说太高的温度也会影响到男性的精子质量,因此男性朋友们最好能够阔别热水浴和桑拿,特别是洗40℃以上热水澡的男性,精子质量会明显低于一般水平。同时,没有生养过的男性也应当尽可能采取淋浴的方式,减少坐浴、桑拿、蒸汽室这些都市养生方式。

3、别大量饮酒

大量饮酒不仅会对身体健康造成不利的影响,同时也会毁伤精子和影响胚胎的发育,甚至造成男性生养本领的消弱。所以,男性在计划怀孕之前两三个月内最好都能够少饮酒乃至不饮酒,这样才能够保证精子的质量。如果是在喝醉的夜间同房,那末其所生的婴儿也一般都会发育不良、体质较弱。

4、不准乱吃药

现在的医学技术非常发达,药物的运用也非常广泛,但是据临床研究表明,一些医治肿瘤的化学药物和抗药物都可能会对男性的生殖能力造成影响,引起射精困难或阳痿等病症。所以男性朋友们对药物的使用一定要特别注意,比如药物的剂量和服药时间的安排等等,以免影响自己的身体健康。

5、不熬夜,多运动

对作息规律的男性来讲,精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的生物钟是完全一致的。此外,坚持锻炼,阔别肥胖。因为肥胖的男性,腹股沟处的温度常常较高,由此会伤害精子成长,影响生育。在运动选择中,建议少骑自行车,由于骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险当中。

6、针对性地吃出健康

精液的主要原料就是蛋白质,想增加精液数量提高精子质量,肯定要补充高品质的蛋白质。而富含维生素类的食品则能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。备孕男性也可以适当吃些富含性激素的食品,促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有好处。

7、控制的性生活

有些备孕男性认为,增加同房的频率可以增加受孕的概率,其实这1观点是毛病的。倘若每毫升精液中精子少于2000万个,那末怀孕的概率就会很低。而房事过频,会致使精子来不及制造补充,就会使每次射精所含精子量变少,影响受孕。

保证精子质量必须原理的伤害

1、废气

可致使精子畸变。汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭,车辆在行驶进程中排放大量含有毒物质废气,可使男性性功能消退,精子畸变。至于工业废气的大量排放,更增加了大气层中污染物的浓度,致使男子的性器官受害。

2、杀虫剂

会下落睾丸中酶的活力。由于这类有害物质在种植业中的厂泛应用,不仅危害农民,也累及城市育龄青年,他们会通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力,减少精子生成进程中的能量供应,使产生精子的曲细精管和精原细胞产生改变,畸形精子增多,致使畸形儿构成。

3、辐射

干扰精子细胞分裂。家用电器、计算机、微波炉等可使接触者遭受电磁波以及荧光屏射线之害,干扰细胞的分裂,引发曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变,造成无精子生成或生成异常精子而导致不北京胃癌医院生物免疫治疗需要多少钱育或畸胎。

4、酒精、尼古丁、烟雾,可致精子头尾畸形

酒精酒精与尼古丁一样,也是伤害精子的凶手,使精子头尾畸形,活力下降。罹患不育症的男性以吸烟者居多,这些吸烟者除精子数目比正常男性少15%左右外,不完全的精子数也比正常男性高很多。香烟中的尼古丁和铬在吸烟时被摄入体内,经过氧化后产生活性很高的游离基,破坏男性精细胞的遗传物质脱氧核糖核酸,造成遗传信息毛病,从而生下畸形胎儿。

5、高温

对精子有不良影响。适合于精子发育的温度为34℃左右,高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告,自从汽车装上空调后,司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此,应慎重对待高温作业、热水浴等。

6、药物

很多药物可损伤精子。很多药物可损伤精子,降压药、利尿药、抗菌药和医治心脏病、胃溃疡的药物都有此种弊端。

7、病菌

对精子的影响不可藐视。螺旋体、支原体、衣原体等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生殖器官,引发炎症,使精子失去正常形态,活动力降低,存活率减少。

8、吸毒严重削弱生殖能力

男子吸毒,可使血中睾丸酮水平下降,生殖能力削弱,射精无能,从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%,嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。

男性精子质量的好坏,直接关系着下一代的优劣,在未育之前,做好正确的预防很有必要。在了解了精子的弱点后就能尽可能避免对精子的伤害,这样就从根本上保证了精子的质量。

养生导读:男人的精子质量很重要,直接关系到下一代的孕育。为了提高精子质量,男人平时要多避免“杀精”的行动,从饮食上补精子。那末男人吃甚么可以提高精子质量呢?11种食物为您介绍。

男人吃11种食品可以提高精子质量

1、南瓜子

美国科学家研究发现,常常吃南瓜叶和南瓜子,有助于提高男性精子质量。南瓜子性平味甘,《中国药植图鉴》记载:炒后煎服,治产后手足浮肿、糖尿病。现代科学分析发现,南瓜子含锌丰富,同时还含有活性生物触媒剂(即男性荷尔蒙素)。若每天吃一把炒熟的南瓜子,有助于早期前列腺肥大的医治和预防前列腺癌的产生。

2、番茄

番茄含有丰富的矿物质(钾、铁等),维生素A、C,番茄红素等生物活性物资。番茄红素是很好的抗氧化剂,能有效地清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。最新的研究发现,常吃西红柿可提高精子质量。印度科学家证实,部分水果和贝壳类海产品中的抗氧化物质和番茄红素可帮助男士增强“精”力。

3、大蒜

大蒜的杀菌作用是尽人皆知的,但您知道吗?大蒜还有提高精子量的作用,同时可以消除疲劳、增强体力,是男性不可缺少的食品。中医理论和临床都证明,大蒜作为阳性的药食同源食品,刺激雄性激素的效果毫无疑问。对已确诊精子量偏少的男性来讲,每天吃一到两瓣蒜,一天吃一次,吃上二至三个月,在医院就可以查出精子量有明显的升高。

4、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

5、人参

这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。6、墨鱼

历代医学专着对墨鱼的医疗保健作用评价较高。墨鱼肉性味咸、平,有养血滋阴、益胃通气、祛淤止痛的功效,用于月经失调、血虚闭经、崩漏、心悸、遗精、耳聋、腰酸肢麻等。墨鱼蛋性味咸,具有补肾填精、开胃利水之功效,用于肾虚而至的遗精、滑精。

7、鸡蛋

鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议,同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋,大大有助于双方迅速恢复体力。蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

8、鳝鱼

鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺少维生素A会导致精子能力减弱,影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量着落,精囊变小,前列腺角质化。现代营养学研究表明,鳝肉中含蛋白质、脂肪,还含有磷、钙、铁等营养成分。另外,鳝鱼体内含有丰富的精氨酸,可维持精子活力,促进男性性爱能力。在古代,它常被用作补肾益精、壮阳、治痿的良药。

9、胡萝卜

胡萝卜素有益健康,民间有“土人参”之称。很多人知道,胡萝卜能保护视力。但哈佛大学一项最新研究发现,大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量,其中胡萝卜效果最好,对生育能力的改良效果最明显。

10、桑葚

桑葚可以帮助改良这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,无妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据本身情况适当的食用一些,桑葚可能会有一点酸,无妨用蜜糖调制后与桑葚混合,口感不错。11、核桃

男性每天吃一把核桃可提高精子质量。核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观,多项男性不育研究发现,欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

男人补精子的7大饮食原则

从上面的食物我们可以看出男人补精子饮食上主要要遵守以下几条规则。

1、多含蛋白质与精氨酸的食品

优质蛋白质是构成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分,缺少时可以产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、多含各种维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖卵巢功能早衰想怀孕怎么治疗系统关系最为密切,具有避免性器官老化,使空虚的输精小管再生,和增强精子活力的多种作用。

3、多含矿物质与微量元素的食品

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄取不足,将会造成精子希少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。4、多含富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄取,能增进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

5、含钙高的食物

钙是人体必须的一种元素。含钙食品中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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6、含有镁的食品

镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

7、含锌食品

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生和成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不单单需要依托药物的医治,平常的食疗一样可以帮助我们治愈。

良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

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