您的位置:首页 >> 时尚

专家提醒健美运动要按部就班_美容护肤

来源:泸州新闻网  日期:2021-04-09  阅读:
专家提示健美运动要循序渐进_美容护肤 专家提示健美运动要按部就班 北京市脑出血后遗症治疗最好的医院 更新时间:2011-10-12 01:40:56 | 文章来源:新闻晨报 NK免疫细胞治疗肾癌好医院

 你关心过你的脚吗?运动急于求成、长期穿高跟鞋等一些不良生活方式都致使足部疾病逐年递增。记者昨日从同济医院足部门诊了解到

专家提醒健美运动要按部就班_美容护肤

,因各种足部病症来救治的患者数以每一年20%的速度递增。专家介绍,除车祸等意外创伤造成的足部外中国NK干细胞医院伤外,生活、运动习惯的不恰当也往往造北京哪家医院治脑卒中后遗症较好成积累性损伤,终究发展为严重的足部疾病。

  心急运动脚遭殃

  去健身房锻炼本来是件好事,但有些人太性急,造成脚伤

专家提醒健美运动要按部就班_美容护肤

。同济医院足踝外科疾病临床诊治中心主任俞光荣教授指出,运动应当循序渐进,不能急于求成,锻炼时要从热身开始,先进行小运动量锻炼,再逐渐增加运动量。

  不少偶尔参加锻炼的人肌肉其实不发达,在突然进行较大幅度的锻炼时很容易动作不到位,或是一下子站立不稳,造成足部关节韧带、肌腱、软骨或骨的损伤。据介绍,人在行走时,足部要承受体重的4-5倍重量,而跑跳时的承重更是到达体重的8-10倍。现代人的足部骨骼、肌肉、韧带已适应了走路、跑跳等一般运动,一旦进行与平时活动姿式不太一致的运动或是强度大于平时的运动,足部就会承受不了。短时间可能不会感觉到,时间一长就会发生积累性损伤,这些情况在门诊病人中越来越常见。

  爱美反被美丽误

  为了美观而穿的高跟鞋是引发足部疾病的1大诱因,由穿高跟鞋引发的拇外翻畸形很常见。俞光荣表示,鞋跟高于4厘米的高跟尖头鞋最好不要穿

专家提醒健美运动要按部就班_美容护肤

,即使是由于需要穿,时间也不北京医治肿瘤男性医院宜过长。

  爱舞蹈的女性也应重视足部疾病,跳舞时尽量穿坡跟鞋,舞蹈时间要有所控制,长时间不运动后要给肌肉、关节一个适应变化的机会,应渐进而行。

  “脚痛医脚”应重视

  据介绍,足部有26块骨头、20多个关节和很多条韧带构成,对人体的重要性不言而喻,但不少市民,乃肝癌可以用NK免疫细胞治疗嘛至医生对足部疾病都了解不够,导致足部病情延误的现象很多见。其实,全身性疾病也会表现在足部,如由糖尿病并发的糖尿病足,严重的并发症之一是脚部的坏疽,俗称“烂脚”。实际上在糖尿病足的早期会表现为局部的疼痛和皮肤颜色的改变,此时采取治疗,病情就不会继续发展到溃疡、神经性关节炎乃至坏疽的地步。遗憾的是大部分患者甚至医生都未予以重视。

友情链接