露营爱好者一定要牢记于心：避免迷路

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最近气温越来越低，按说能在1间温暖如春的办公室里工作是件很幸福的事情。可是到不少高档写字楼内走走却发现，中央空调制造的“酷热”正让白领们遭受着另外一种“煎熬”。

女士们抱怨温度太高让皮肤变坏，痘痘、油光怎么赶都不走，男士们则说这种内外反差极大的环境让很多人咽喉、气管频出问题。到底该怎么应对这样的“室内暖冬”呢？

-太暖和有时让人受不了

现在这个季节，如要到高级写字楼里走走就会发现，屋里是衣衫单薄但仍然面红耳赤、口干舌燥的“白领”们，因为不管外面是怎么的雪窖冰天，写字楼里总保持着25摄氏度甚至更高的温度。另外，由于用中央空调输送出的空气新风量比较少，湿度不高，再加上很多办公室的窗户不能打开或是开的角度有限，造成室内空气的不流通，在屋里工作一天的人们很容易虚火上升。有的人觉得室内温度高，太烤得慌，一出去特别容易感冒；有的女性觉得湿度低，把皮肤都弄坏了；更多的人觉得不流通的空气让原本就“亚健康”的人多发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

-室内温度太高容易生病

北方的秋冬季节由于寒冷和气压较高，水汽容易蒸发，北京干细胞医院在哪里空气的干燥度明显增大，一些人会出现嘴角干裂、鼻孔出血、鼻炎、呼吸道疾病、免疫力下降等现象。室内使用暖气和空调也会大大增加干燥程度，让人们有感冒、过敏、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼等问题。这是由于几个原因造成的，首先空调同时也是“去湿器”，运行时间一长，房间内湿国内抗衰老干细胞哪儿打度太低，会对人体的黏膜组织产生不利影响。另外，空调房间的环境干燥、温度适宜，细菌和病毒容易在空气中生存，再加上空调机滤网、风道等如果不注意清洁的话，比较合适病菌和病毒繁殖，这些有害物质被吹送出去，会引发较大范围的感染。所以，在干燥的冬季，流感、哮喘、支气管炎等患病率都会增加。

-外功：通风+加湿

有专家建议，写字楼中的办公人员如果觉得室内温度过高，可以多和物业沟通，不过越来越多的建筑内使用中央空调，大多数人的工作环境已经没法改变了，而且再换工作可能也不实际，所以要减缓“室内暖冬”的问题只能靠你自己，专家们有一些建议，不妨可以试试。

首先是从外环境做起，看看有没有可以打开的窗子，如果有，那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开北京治疗无精症方法15到20分钟，让室内的污浊“人气”散发一下。很多呼吸道专家都认为，通风是预防呼吸道疾病的最好手段之一。

其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源，加个加湿器应该是个好选择。不过，用加湿器也要注意每天换水，避免水中产生微生物，被散发到空气中反而影响健康。还可以给自己放个“活氧吧”在办公桌上，比如：几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物，要末就买一只大玻璃罐养几条小金鱼，累了的时候看看，慢慢蒸发出的水份可以缓解空气的干燥。

最后，减少自己被污染的机会，不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品，尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。

-内功：衣着适合+饮水+保湿

除使用1些小技能减少空气污染和调理湿度以外，要应对“室内暖冬”，对身体内外的调试也必不可少：首先是要穿得合适，减少室内外温差对身体的冲击，从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率。在燥热的办公室里尽可能穿得单薄一些，然后准备较厚的大衣、围脖和暖和的鞋子用于上下班的路途中或办公时间的外出时御寒。在外面穿得暖，身体的应激反应较小，被病毒侵袭的几率也会下降一些。

很多白领一工作起来就高度紧张，很少给自己留喝水和去卫生间的时间，这样既不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积，长时间伏案工作还增加了颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷，导致颈椎病和腰背肌肉骨骼损伤。虽然体力消耗不大，但工作1天后会感到腰酸背痛、疲劳乏力。如果能够科学地分次、每次少许喝水，不但能让补充进身体的水份容易吸收，还能减缓身体某些部位的疲劳。

最后，对卵巢早衰北京治疗价格于空调下皮肤变干的情况，除了多喝水以外，对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆，减少皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉，用保湿霜好好地给皮肤“镀”层防止水份流失的膜，感觉会舒服一些。