月子餐中不宜有的食品

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如今，减肥的方法数不胜数，我们尝试了一种又一种，其收效只有我们自己知道。在各种减肥方法中，运动的功效是被大家所公认的。而哪些运动能既有效又快速的实现我们的塑身愿望呢？夏日炎炎，一起国内生物免疫疗法最新消息来看看快速减肥的运动，健康和美丽离我们不远了。

高温瑜伽

最热力的排毒减肥

高温瑜伽是最热力的排毒减肥法

减肥指数?☆☆☆☆☆

兴趣指数? ☆☆☆☆

●推荐理由

“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的透风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿式，整个过程振奋人心充满挑战。当身体保持一定的温度时，肌肉、肌腱、韧带都能得到锻炼。高温瑜伽能迅速减脂瘦身，刺激淋巴系统，排除体内毒素。增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。同时还可以减少脸部皱纹，使人感觉年轻。高温瑜伽非常合适初学者或长时间缺少运动的人。

竞 步

最健康安全的减肥

竞步是最健康安全的减肥法

减肥指数?☆☆☆☆☆

兴趣指数? ☆☆☆☆

●推荐理由?

步行依照进行的速度及强度可分为：休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来讲，是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动，而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相当。竞步还是一种有效的有氧消脂运动?如果在运动中最高心跳数保持在50%-60%，可以消耗掉更多热量，燃烧更多的脂肪。竞北京治疗阴茎短小在费用多少步可以强化臀部肌肉，收紧腿步线条，令身材苗条优美。

游 泳

最凉爽的减肥

游泳是最凉爽的减肥法

减肥指数?☆☆☆☆☆

兴趣指数? ☆☆☆☆☆

●推荐理由

相对与其他运动而言，游泳既有趣又能健身，而且不像有些运动那么辛苦，游泳是一种全身性运动，在人体在水中运动时，水流的磨擦，促使皮肤毛细血管的循环的人体表皮细胞的代谢，使皮肤光滑有弹性。从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。由于水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水裡热能消耗是陆地上的20多倍。经常进行游泳运动，可以逐步去掉体内过多的脂肪。

跳 绳

最狂飙的减肥

跳绳是最狂飙的减肥法

北京男性不育如何治疗

减肥指数?☆☆☆☆

兴趣指数? ☆☆☆☆

●推荐理由

传统的减肥运动，简便，有趣，不受气候的影响。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，对女性尤为适宜。从运动量来讲，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。可消北京女人不孕不育怎么治疗除臀步，和大腿部的多余脂肪，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。