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养生食谱吃出俏佳人

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
养生食谱吃出俏佳人_食疗养生_ 电脑辐射是女性健康美丽的头号敌人,然而白领一族的工作性质决定女白领必须与电脑为伴。有什么保健妙招可以防辐射?食疗是白领保健的良方。下面,我们介绍5款防辐射的健康食谱,让美容与防辐射一步到位。一、 田园沙拉 红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种,番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉,可见它对人体健康的价值有多高。由于番茄红素是一种脂溶性的维生素,因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率,促进番茄红素的释放。所以相比生吃,熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。 主料:西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。调味料:酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。制作方法:1、将西红柿、黄瓜切块,洋葱切成细丝。 2、将调味料混合在一起,与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入腰果即可食用。二、木耳炒鸡蛋 黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质,让这些物质难以在体内造成损害,不给它们留下任何可立足的空间。同时,这些食物具有丰富的营养成分,如维生素C,各种微量元素,对提高人体免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用。 上一页1234下一页子宫内膜损伤会出现什么症状多囊卵巢综合症的症状什么原因会导致月经不调
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