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鸡蛋的健康新说

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

鸡蛋的健康新说

    秋天的脚步将近,如何使全家进行一个健康安稳的过渡便显得尤其重要。在我家,人人都能背得出“清内燥、防外寒、养脾胃、调情志”这四句话。    1、清内燥:夏季暑气蒸腾,我们体内因此内热聚集,久而久之,使会有明显的口干舌苦,大便燥结,血压浮动等情况出现,民间有一种“水消燥”之说,提倡半夜起床饮白开水250毫升,认定为清内燥之法;除此之外,刚步入秋季,因内燥未消,应忌食辛辣之物,多吃些蔬菜及具有祛火作用的如山药、莲子、白合、绿豆、蜂蜜、梨、芝麻、木耳、萝卜等食品。    2、防外寒:早在东汉医学家张仲景的《金匮要略》中就有强调,夏热耗阴气,阴气内弱而阳盛于外;秋季则外凉内燥,内燥不除,切忌外寒入侵。加上夏秋两季交替之时,温差也特别明显,时冷时热,因此,秋季之夜的睡眠必须盖好被子,避免受寒、感冒。    3、养脾胃:早秋进补应先调剂好脾胃。长夏(即阴历6月、阳历7-8月)最合适健脾、养脾。长夏的特点是湿,所谓“湿气通于脾”,所以长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期,故在7八月间应多吃一些富有营养又易消化的食品以调理脾胃的食品,比如可以多吃些鱼、肉、奶制品等食品,还可以吃一些白术、山药、白扁豆、绿豆以健运脾气。秋季凉爽易使人胃口大开,但仍应以润燥为前提。鸭肉、海参、黄芪等食品为此时席上佳品,鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。狗肉、羊肉等温热食品,除阳虚体弱者,应尽可能少食。    4、调情志:秋燥易使人焦虑、抑郁,但只要我们心情豁达,使可使丘脑、脑垂体充分发挥积极作用,就使人常有快乐感。秋季应多和家人外出旅游和做些室内外运动。舒缓的运动既有利于我们的吐故纳新、真气和畅,又有助于在繁忙之余增强和老人、亲人们的亲情和睦。    专家点评:健康眼前人人平等、健康知识人人需要。保持身体健康,个人少受罪,家人少受累,节省医药费,造福全社会,何乐而不为?另外,平时千万不要与他人进行纵向和横向的攀比,攀比的结果常常会发现劣势,心理失衡,压力陡然上升。实际上,人生在世,不如意之事十之八九,所以要常常自我调理、自我减压、自我解放,这样才能保持健康、享受生活、消灾祛祸、延年益寿。总之,春风得意时要助人为乐,比上不足时要知足常乐、身处逆境时要自得其乐。

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