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摸查皮肤也是一种健身方法

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

摸查皮肤也是一种健身方法

摸查皮肤也是一种健身方法

端午节小长假很快来到,这对忙碌很久的上班族来说是一个休息的好机会,说道放假人的心情自然是放松的状态,早午饭合二为一,空调房内看电视,相信很多上班族假期都会这样过,但专家提示,这样的休息没有任何效果,只会越来越累,上班族的恶习也是这样构成的,下面就为您揭露一下为何上班族越休息越累。

清晨睡觉中午起床

上班期间总是要六七点钟就起床,难得放假固然要玩得尽兴再睡觉,反正不用上班,睡到十一点再起床也没问题。白天是大自然给人类安排的活动时间,熬夜后睡到中午才起,等于把自己的全部生物钟硬是往后拖了几个小时,反自然之道而行,固然对身体不好。

中医认为,依照人的生理周期,每天凌晨0-3点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段。任何人都不要耽误这3个小时的黄金睡眠期。这就意味着人们要在22:00-22:30之间必须睡觉,然后在清晨0-3点处于深睡眠状态。很多人在进入深睡眠后,雷打不动,听不见撬门声。这也正是为何在清晨3个小时发案率最高的重要原因。

医学研究表明,生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在清晨0-3点之间。这个时候不睡,对处于生长发育期的孩子而言,是一种压制身体增长的行动;这个时候不眠,将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。

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