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鲜虾类孕期营养食谱满足准妈妈的胃口

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

鲜虾类孕期营养食谱满足准妈妈的胃口

鲜虾类孕期营养食谱满足准妈妈的胃口

 

近年来由于环境的污染,使得我国很多城市频频遭受雾霭天气的影响。卑劣的雾霾天气不但干扰人们的日常生活,也直接危害着我们的健康,对孕妈妈而言更是如此。那末孕妇如何应对雾霾天气呢?

 

什么是雾与霾?

 

雾是近地面层空气中构成的水汽凝结(或凝华)物、空气湿度达95%以上的低能见度现象,霾则是大量细微的干尘粒等均匀地悬浮在空中(湿度小于80%)导致空气混浊的现象。雾一般呈乳白色或纯白色,霾显黄色或橙灰色。由于这两种现象可以相互转换,常常混合在一起,不易辨别,故常常统称“雾霾”。

 

雾霾对孕妈妈有哪些危害?

 

雾气中主要含各种酸、碱、盐和尘埃、病原微生物等有害物质,霾的组成更复杂,包括有硫酸盐、硝酸盐、铵盐、碳颗粒、灰尘、重金属等等。雾霾的具体危害主要包括以下4个方面:

 

1.呼吸道“首当其冲”

 

雾霾微粒会直接吸入,最易伤及呼吸道功能,可引发肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力着落,就容易得病,对孕妈妈及胎儿都不利。

 

2.雾霾也“伤心”

 

雾霾天一般气压低,空气含氧量下落,人易出现胸闷、气紧。雾气湿润寒冷还会造成冷刺激,引起心脏负荷加重等。近些年研究表明,雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏,一旦过量吸入,可引发心脏病突发,乃至导致猝死。

 

3.危及胎儿生长发育

 

美国研究显示,生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出身体重下落9%,头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等,吸入过量有可能引发孕妈妈过敏或中毒,导致胎儿发育不良乃至畸形。

 

4.影响孕妈妈情绪

 

雾霾天污染大,空气凝重,光线较弱,人体会分泌较多松果激素,而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对下落,由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重,这在一定程度上会影响胎儿的生长。

 

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