鲜虾类孕期营养食谱满足准妈妈的胃口

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

鲜虾类孕期营养食谱满足准妈妈的胃口

近年来由于环境的污染，使得我国很多城市频频遭受雾霭天气的影响。卑劣的雾霾天气不但干扰人们的日常生活，也直接危害着我们的健康，对孕妈妈而言更是如此。那末孕妇如何应对雾霾天气呢?

什么是雾与霾?

雾是近地面层空气中构成的水汽凝结(或凝华)物、空气湿度达95%以上的低能见度现象，霾则是大量细微的干尘粒等均匀地悬浮在空中(湿度小于80%)导致空气混浊的现象。雾一般呈乳白色或纯白色，霾显黄色或橙灰色。由于这两种现象可以相互转换，常常混合在一起，不易辨别，故常常统称“雾霾”。

雾霾对孕妈妈有哪些危害?

雾气中主要含各种酸、碱、盐和尘埃、病原微生物等有害物质，霾的组成更复杂，包括有硫酸盐、硝酸盐、铵盐、碳颗粒、灰尘、重金属等等。雾霾的具体危害主要包括以下4个方面：

1.呼吸道“首当其冲”

雾霾微粒会直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引发肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力着落，就容易得病，对孕妈妈及胎儿都不利。

2.雾霾也“伤心”

雾霾天一般气压低，空气含氧量下落，人易出现胸闷、气紧。雾气湿润寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。近些年研究表明，雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏，一旦过量吸入，可引发心脏病突发，乃至导致猝死。

3.危及胎儿生长发育

美国研究显示，生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出身体重下落9%，头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能引发孕妈妈过敏或中毒，导致胎儿发育不良乃至畸形。

4.影响孕妈妈情绪

雾霾天污染大，空气凝重，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对下落，由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，这在一定程度上会影响胎儿的生长。