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美体瘦身三个动作 瘦腹丰胸两不误

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

美体瘦身三个动作 瘦腹丰胸两不误

想具有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面,微微小编给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿!

 

 

1、压低上身:

 

两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽可能贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

 

2、踢毽子:

 

两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微曲折。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。

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