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职业与家庭冲突职场女性化解压力有妙方

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

职业与家庭冲突 职场女性化解压力有妙方

现在,各行各业中的职场女性正在发挥着巨大的作用,与此同时,她们也常常承受着超过男性的心理压力。这类压力主要表现为以下三对矛盾:

职业角色与家庭角色的矛盾 工作单位要求她们具有敬业、进取和开辟精神,但在家里她们都被要求成为温顺、贤慧和本分的妻子和母亲。这类不同角色的反差所引发的冲突,必然会对她们的心理产生影响。

社会生活与家庭生活的矛盾 传统上,女性被要求在家庭生活中担当比男性更多的,因此,她们在与男性竞争时,实际上并不处在同一起跑线上,而不得不背着沉重的包袱,从而加大了压力。

对自己的过高期望与期望难以实现的矛盾 很多职场女性事业心较强,对自己的期望比较高。但是,由于多种主客观原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现。因此怨天尤人,谢绝接受事实,以致出现心理障碍。

对职业女性来讲,必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调适。由于,过于沉重的心理压力势必致使身心疾病的产生,伤害本身的健康。在生理方面,职场女性常被疲劳所困,自觉身体虚弱无力,即使多休息也不容易减缓。另外,还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。

有太重心理压力女性,可以有长时间或频繁发作的烦闷、不快和失眠,易出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感,有时乃至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。

成山的事务,无时不在的风险压力,上司的喝斥,家务的不如意,所有办公一族每天总觉心烦意躁,很多白领由此患上了各类心理疾病,医治此病良方还在于你自己,办公一族不妨试试以下10条减压法。

别把情绪带回家。工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里,无来由地对家庭一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。

保持微笑。每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多,微笑还可相互感染,合作者从微笑中也变得自信起来。

幽他1默。幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。

忘掉不快。这是列宁的工作方式之一,目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事,马上忘掉,只想好事儿,饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞,体会乐趣。

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