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菠菜猪肝汤助女性阔别痛经

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

菠菜猪肝汤助女性阔别痛经

由于工作压力大的关系,痛经这种症状在现代女性身上并不罕见。根据中医观点来看,造成痛经的原因乃是情绪抑郁不顺畅,久则气滞,想要针对这种情况做出改进,就需要从补血益气方面下手。而包含有菠菜、猪肝、丹参、川芎的菠菜猪肝汤就是一道不错的补血药膳。

你常有经痛的困扰吗?现代女性平时工作压力大,容易影响内分泌,中医认为,若情绪抑郁不顺畅,久则气滞,乃至产生血瘀、经血运行不顺畅,引发疼痛不舒服,也会伴随出现头痛、失眠、肠胃不适等症状,除需就医诊治,平时也可自己煮碗菠菜猪肝汤来补血益气,改良痛经困扰。

中医师张文馨指出,痛经常见的体质有“肝郁气滞血瘀”,主要因平时压力过大引发的气血不顺,当月经来时,就容易出现腹部胀痛、血块、经色血暗,以及常见的经前症候群(包括乳房胀痛、情绪不稳定、头痛严重等)。

想改良症状,医治上以“理气化瘀,调血止痛”为主,平日也可自己准备猪肝、菠菜、丹参、川芎等食药材,炖煮菠菜猪肝汤来补血益气。

菠菜猪肝汤1人份

【材料】:菠菜120公克、猪肝80公克、姜2片切丝(若属寒性体质补老姜;燥热体质吃嫩姜)、丹参3钱、川芎3钱、盐1/4小匙,麻油少许,米酒1小匙

【作法】:将所有材料洗净,菠菜去根部切段,猪肝略微川烫去血水;接着把中药材放入过滤袋,与米酒、水放入锅中同煮30分钟,熬出中药汤汁后,再放入猪肝、菠菜、姜丝炖煮约5分钟加盐调味,熄火后便可食用。

张文馨医师指出,丹参能活血调经,主要用于妇女月经不调,痛经、经闭等症状,而川芎为活血行气、祛风止痛之用,加上菠菜、猪肝可促近铁质吸收,在经期结束后喝,可帮助舒缓下次月经来时的痛经症状。

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